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1、头皮屑
; @2 |: w, Z2 E8 }" w. y# v$ h6 {/ Z
可能缺乏的营养素: % |, T# T" t6 T* k( l
' `1 \- \$ Z) c" G: q6 m* r 维生素B12 % W, x* i- a+ `2 H* h' Q5 B* I
- e9 R4 ~) g3 g. r6 @ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
0 Z) }7 o- L- p& X' U' B& l' x
- M" e/ K, c2 r8 {& f; P 维生素F ! V& F2 e M' ~
2 W% e$ z8 l; c0 }. t 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 , L/ L/ |; A! F" i
6 o B0 Y$ ~7 }6 V X1 B2 O+ C. V% U
维生素B6
. W" i& z2 H& E
4 ~7 o4 V9 r1 h 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 % M9 ^. T) o" z8 B& U& [9 ]0 m
: m( |) n5 `9 v' ]& ^
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
- m5 N2 q/ l: q' W
0 \2 t9 o4 K- T+ b3 v: y) W) F 可能缺乏的营养素： B% s" P! x6 z% R& r
9 O3 P% E& b( P& N* N) U 复合维生素B
! G/ l, T0 Z c" @' H" M( ^) C% Y3 y
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
4 a& ]% H5 \; q/ ]7 ]( M6 F1 C: v Q; r! u
对氨基苯甲酸
+ [. E4 O% x1 x" |
. ^/ `* j2 O) g0 X! D( x 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ' Y. ]4 ~% K) Z/ J/ l _8 V* z
/ z' l* U' Z; d4 G2 g5 g 维生素F
' x: `. s. ]" Q4 _6 j; C
1 X" h5 y" M* z, j0 C3 J1 N# M2 _1 x 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 2 `3 M' V% y' \, i C8 g
" a' }5 z1 v- C5 w2 Y* F
碘
2 z5 Z1 w: S' N4 m$ L% [
% G- q3 g8 Z+ {2 G% X- K 需要的食物：盐、奶制品 . e( r1 X' h2 V
. v, e$ [, A7 N+ d) N; K
3、脱发
1 m) J {. f7 L* T
' Q3 N$ D3 S: I8 a3 O 可能缺乏的营养素：
0 z: d& |: a6 @2 p$ @! l0 ^3 ?$ [3 n
维生素H 4 R7 c& g- p5 k b8 m2 C& N
' }* Q- U6 x6 i5 R2 u9 t5 L 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 + o1 Q6 ? D5 F1 B/ l
/ \5 K) l9 V+ N9 c 肌醇
0 t: ^* x ^( {7 M
+ ^+ i( I7 k& A( z& ]# s 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 1 t S5 r8 s+ T7 U" h
, F3 {- Y/ z1 P5 g* e& t 氯
9 Z i. ]0 L6 \7 S/ f& a* e& D# j1 J. b9 I: Q
需要的食物：一般食盐 , s! D; }$ k4 q7 R% W- D5 |
! k" y1 b9 N% E% o; j& { 复合维生素B
. I! c0 n; W& Z2 P
) a# W4 ^8 Z- R 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
2 I/ g/ _* C. k5 c8 A# U7 W
# e/ D/ F. t- z; \! S$ Y+ q 和维生素C、叶酸
' d- U2 a) V% `' [3 M
2 R5 k1 q3 m/ y+ ~ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46