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1、头皮屑
( u ?0 a' n' m3 ], U. A+ [2 @1 M1 s5 S- C+ C2 @5 Q: O; l
可能缺乏的营养素:
+ e" M0 N: z" p, d
5 u6 b- n7 ?2 Y& R9 N2 S 维生素B12
6 J- ]# T0 Y# [* l G" Q+ F6 ^7 f% w! ]2 r( p* e: t
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
* N. H8 g9 b: N) }( X4 L" K3 z( \5 \
维生素F 7 Z' u P& ?' ] b
( s1 [; y- [5 }4 b0 M 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
" I0 _4 E. K& M! [6 N; m R* T) U4 q! _, w& c' L, x3 S" F* i( o
维生素B6 1 a1 _6 B; P1 Q! l& J0 h: x6 ]
6 t4 |4 w4 `* H5 A s
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 , m- b4 V1 U2 Q+ J, C
( [/ B( u* I& ^# S" J' ?; @5 ~
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
/ U( r( o* _9 n& U' O9 C! s6 S+ q& e2 g: E- T. h
可能缺乏的营养素： : F2 V2 G7 B' |8 x5 C
$ j3 W9 P' p4 @" |# t
复合维生素B
' L7 c7 Y- }/ c8 E8 p# r t H' l5 |! H, B6 h- v5 a1 a
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
+ ]: u) [3 J* a0 E9 J0 m N- l2 a1 I9 W3 E/ [, o
对氨基苯甲酸
! l6 Y1 s+ X/ Z9 {0 @5 k1 d( [6 y7 Y* c6 g% K
需要的食物：葡萄干、甜瓜 7 X% _0 f5 Z9 a7 z; s
( @6 [ r7 c# F& s3 I3 f
维生素F 2 ?. p% [$ X6 m2 z6 H& e
* O- g h) Z8 I4 r' p& R 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
- `+ l" |: p2 G: {7 c2 r, g4 @, S% k: M0 G
碘
% V* o' U9 L5 g
" _5 _ X2 ?" F$ t$ l1 W 需要的食物：盐、奶制品
* a e# ~! A- c. E# S$ I5 F
`/ J- o' U. r* ]) g0 H- P' Z 3、脱发
% l; N; z$ ~( z% o: u7 Z! F- V! g3 [6 L# [$ {) d
可能缺乏的营养素：
& L$ j! P1 V+ K; j5 ^! E1 V; A3 x& H5 m1 _+ A# }3 R0 t' D
维生素H + P4 r. ]7 Y! y7 C( [2 a* ^
4 Z7 N ^# _1 T2 e 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
3 D, p& W, q/ j; [5 b; X
& T! T' R _9 J9 G- d7 F7 B 肌醇 6 Q" z; a6 @" ~! x
) u) v- v/ A1 D: j: H1 N7 C
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 - J" U, R. u, A+ y6 e
/ x7 x: H* s; I9 o( }
氯
1 p0 n! A! X( Y
( z/ G8 p4 m4 ?6 ~ F 需要的食物：一般食盐
) n1 T' X7 R1 x+ d# T
6 @( y7 N& H& R# V5 X- p0 _ 复合维生素B
4 d8 X5 x" a& [) W- B! v$ z0 S2 `
* y1 {. U H$ A4 y3 P+ j* \ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 + F2 r% Q( ]6 I9 I
, P( _5 n; U7 G8 u 和维生素C、叶酸 0 E5 Y+ M; O1 N9 X6 N
% C6 g4 p/ S0 } 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46