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1、头皮屑) |: f. r3 N. m2 u
. k5 ]" B3 h# q) I7 h 可能缺乏的营养素: 2 x3 \, q$ d3 _5 t) t! ^9 |
0 V. b! g2 o" h3 e; z 维生素B12
8 @4 ?2 _+ I5 c& Q8 t# B7 b; [
/ S- F4 l1 U3 z! o( S1 Q5 H: t( C 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
% @8 R' ~1 C7 \. W# j2 W: H9 p" W# l9 q; `+ a$ N0 P
维生素F
& t; U m* p, W3 v+ M: Z
7 I( F" @5 y; J F$ L% W- h: l 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ! P4 N. e+ f( y2 N2 m4 g
5 V. d- m o$ ^' ]8 {- a8 f
维生素B6 , A+ V% v1 q- r0 f/ f( A( T! ?
; A4 O5 V. W1 u( P, l1 d
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 1 R# z1 x* b$ T' s. ?* }$ r
7 |! \# l2 O x* H0 v" O
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
: f- ^3 F4 R/ k# }, [) Z5 w x
可能缺乏的营养素： 8 Z* I$ G$ W# _6 T
* A& p4 |1 t9 T: r
复合维生素B
& D4 m* t* k. i$ u" n7 e+ f
! M- ~- u$ t9 u1 C6 R 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆1 W8 B0 u) S+ E' T' C
* ^4 ~$ D3 n# P' e+ ?- ?5 z- B" S 对氨基苯甲酸, _ X/ u& o1 g$ R2 x3 B4 p" T' }
+ K+ \( {1 ~: m) q7 Y- r 需要的食物：葡萄干、甜瓜 5 F: A' Y! c* M
$ Z( K, _4 v& H7 a7 S& c* `: \- ?0 x; R, g 维生素F , a6 ~, \; U8 f" d: h" s/ j
5 Q8 G( p$ N8 P2 R" ^3 T. D
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
4 [8 U3 B7 p/ y! s- P0 L% R+ v& n
碘 , o% K& @* [- W+ k! g% H
7 [. Q; Z3 \: h' m8 s* r8 `/ `
需要的食物：盐、奶制品
' ~9 e3 y5 K% R. w0 c! `: x2 x" _' Q8 y% X
3、脱发/ `7 Z0 @6 i4 e3 B; y; G; |) T
! U, Q4 G2 C# C' N( y: ]1 K4 c
可能缺乏的营养素： 2 _; n2 E( Z2 A' _; \
$ @$ g$ v% R, B/ F5 o9 {, K* H
维生素H " T' r e( G1 M6 x
5 J- }8 J5 }3 Z
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 % k! E$ F+ O$ f- ?" ^4 L
0 R. g) L& w3 C" J2 I" @ 肌醇
8 U, q; B+ ^% y& Q- ?8 w9 R
* L. p; } L: Q 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 + z* { D1 O! E% i S
+ J* i7 s3 k2 G/ \4 Y
氯
. y5 J5 _+ r7 b) J. ]4 h4 y X7 G+ \- I" E/ S8 C
需要的食物：一般食盐
' k/ I1 s+ G2 [
' e4 C% j2 B# u+ u3 O- ]* Y 复合维生素B
5 ]/ |+ h( j. D/ H
! Y* M" Y3 E4 o- q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
1 A$ p- y7 p3 z# w9 c
7 L0 |5 f$ d7 O- N5 e 和维生素C、叶酸
& t1 a' p2 B9 ?; U/ |5 M+ Q0 W! {% M% ~% H2 ^" a8 S! U2 i
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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沉默卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46