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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历' `7 r; D* O& P. P2 C9 Y
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。4 e+ ~5 j% ^! O1 p% F- [3 E1 l
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
$ ~3 M; ~& M; y, Z" f8 R/ W$ k4 [卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)' e  V% X) ?  n9 I& m
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
7 N- k4 W0 X/ R, \. Z" L( N黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)5 P, M- U  I( j# J

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    女性荷尔蒙
- I% G* v9 O4 d女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。: I  {8 l" s9 o! G/ R
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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    体温
6 g/ l0 t6 v6 n: |) ]由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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    皮肤的色泽
& ?' r' l/ A* P  K& f皮肤的色泽受到体温的变化影响:
  Y, d' i/ E$ \' U+ ~经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。! m6 n" q/ I% U* w6 k
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。  E# }; M! z% Z% ^
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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    皮肤的状态4 M! \; r9 P; i' o2 G* u1 v& T
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
" v- M( ~; H: ]黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。& {  W- c, m, b5 j' d
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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    情绪与健康  D9 W0 h( v) n0 H+ o+ w
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。( Y% v. g/ L( q& r3 i' h* P
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。; ^6 `8 [% M" p+ _
卵胞期:情绪不错,精神饱满。6 w+ L8 W- u" Q6 \4 p/ w4 b
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
, p) k; Z% K$ r" g4 V0 i
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
% C! I" y4 W7 f  Y7 W护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
7 r# ?8 C; J" z- V5 p4 M② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
0 w9 \3 @; e$ u3 U% n  a+ K2 D③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)! r4 e" z* T4 h0 P4 _
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

  P0 m( C# T* U. K. n  p. w* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期

5 }1 ?  e+ v$ P/ @; G: G6 d& e是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
1 g; \5 o% b; d" N护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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* p( U% L* @! |7 y+ p
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
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化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。9 o& A( A1 A- B6 L9 }- z8 R

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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

  F. `3 N5 K2 T* R3 _* 此周期内减肥效果较好' E1 p- N3 ]4 [" x- a
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮0 G  s# T6 a+ ~  t' ]
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
# B8 N! |! |' u1 W护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。# H- ?/ H) i+ m- z, _4 m8 l6 P
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。+ ^( n6 C7 v' \  a. O0 @
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
8 O' |7 T& U5 r# j# L6 v化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。9 A3 m+ ^7 ~5 o" H
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

# _9 l6 E. k# Y# s2 r9 j1 H饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
# g1 o/ u  l2 W' r3 c* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
9 u& }1 F; `" m5 w为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
' `2 O2 M4 s" r4 ~% v' O4 ]5 J使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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