|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
/ |; B9 |% L6 {+ D! W, s9 E5 p
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
! R) P+ @. y3 B" y& f5 E9 j/ G) n/ i: x C( L* U: Z0 y' W0 \0 J
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 ! L# O/ X' K; W
8 o9 e; r5 d/ h3 k+ Z: G" S& j
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 0 u4 {8 {8 T3 D* D9 I
- F- x w: A) }( k; T1 U4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
' e. ]0 t% @$ U: V* I% L5 ]) s7 F+ O G$ q
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
* C- Q: W+ m6 G" P7 ^8 o! k
: h4 T: |5 n8 Q) C$ z. B 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
8 B2 `9 e4 C" {* R, V4 c3 ]
% C) `. T) p- t0 y. _7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
$ B9 f# k a: ^9 u& S
/ ?* L$ W# g; S8 k' y8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
0 w. b9 U( t+ `
; ?' \1 N- j/ |( F9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
+ B2 t9 Y2 s* |, M% v* a, Y9 W) B6 H1 n2 n5 \
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 - I- R2 [' ~/ e3 ]! ?# t( O
' X+ c0 T. J Y! D5 ?
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 & l: }- z! y- N5 E) h
8 x$ }% e& l1 K( p
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 + [1 J' e) y2 I
8 r0 Y0 i% m& L7 K$ R- ^: O
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
# [9 r- `3 k+ c) z# g8 J" u* D' D- }' X. A$ b) l# C
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
5 }" F+ U$ U& s+ W# `, {5 ]( I. r4 k7 s/ Z# r* d
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!