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蔬菜水果中10大减肥标兵 7 X ~9 Y: m4 T4 I* ~
5 [2 l( h% e. N9 k8 P1.紫菜 ) F" P) s/ V, ?
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ \7 G6 I' q' `1 X2.香蕉 - z1 y9 u1 X1 v; R& ?" y, L
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 . }# Q& v9 u$ @, @ f5 L
3.苹果
2 t; h% i1 I# ]( u苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 G: n) R0 m6 { J! i }+ Y
4.木瓜 " W7 Z& p# f7 O1 ?( x+ ~+ {- J. u
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 [( Y) z, H( ?9 E- M
5.西瓜
: k$ J( k8 C [, `+ G西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
" |( p( Z9 k1 Z9 V6.西柚 / f8 M& o2 h- H* I7 l
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 z+ f# G3 H3 q/ Q* Y: l( `) Q7.菠菜 5 }4 B5 [) d6 v$ @, S
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
& W$ v2 D) W8 X* u/ p8.西芹 & X$ U1 _& r: ] N
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 $ O8 S7 O: ?; A l7 B$ R( V
9.奇异果 + b* Z1 V( M1 J4 n3 p, k2 y+ T
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ( x& v6 d6 ? j8 G3 \; m8 S! O# r6 y+ v F
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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0 w9 E5 {- M& f1 e& ]& ~; f3 b2 a[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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