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蔬菜水果中10大减肥标兵 ( M! H h5 {4 s- q' m X% e1 |. {+ U
5 V! W% q* j( s* B2 B1.紫菜 % l9 i5 N2 N) v/ W: n8 ` L6 C
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ o8 U; J- D+ p5 O x; z9 E2.香蕉
: |# f! `' R1 }香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 w: A5 N/ @1 }; {5 T: f: |
3.苹果
, R6 }8 N# c; T6 y$ n. e苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 a) \- p* X% L F0 v3 u. e
4.木瓜 % @5 q( O" G8 W4 T; v- _* G, }) @
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
& d/ D. y' z/ v" d9 e3 d0 {9 F5.西瓜
) z9 T# F S/ I5 y! ~ S6 d2 |% l+ q西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " m8 |0 g. S. T, n4 ?
6.西柚 ! O2 c# l) }. ?( `% l: A1 A
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + E; l% y% S3 \
7.菠菜
2 O$ `2 }0 B5 _! z 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
9 l9 I& F: k' y6 v8.西芹
0 u- \+ w" u g" b, `: i 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 e2 `9 h0 n* e' h7 V5 N
9.奇异果 $ }, [+ d" H9 a/ N
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ! F$ d) G. U: ]# Q
: u# \4 H0 o' G: ^* J10.西红柿 % n, y" y' r- ^2 U+ W4 q/ E. g
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) R) J4 ?* X' M
: C4 o& F8 K( {( F[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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