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蔬菜水果中10大减肥标兵 9 u# o4 {- D9 P3 U. r4 h+ g
5 _ H. i" A, u. K4 C1.紫菜
2 h7 M( y% a" r* P1 P0 g紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
R+ Y! `, @' J( |2.香蕉
" L b' @9 L" V% H香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
- R, j- r; ? y) T3.苹果
# i, T' G( Z( P+ r2 V6 n- E苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 Q* A* Q; t4 O/ }0 _* k) F0 q6 ^
4.木瓜
; R& _+ x" D, y) E( V" t% r6 x 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 9 J7 {+ N* `8 }2 e
5.西瓜 $ _- p4 l: i. G! M- a: D
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 # S& p4 p* Z3 _0 ]9 W
6.西柚
3 k9 m8 U! x* ~+ u 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 [# y# Z8 z6 Y" R F- E" u7.菠菜
* L/ M. |' V2 l* z 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 / q: k4 r- J6 H$ y y
8.西芹 3 n1 F4 q8 ?. `* ~/ _
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
, n3 u5 N/ x2 h9.奇异果
& ?2 x$ ^# {2 C' b% L7 ]* b 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 4 M* X- g( ]0 f
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ; w0 f1 R4 b' |4 O1 Y0 _9 t
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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