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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 Q. G3 p3 c- ?5 U. B5 E; J
& g+ g& H) z( F x1.紫菜
: F1 J3 ]0 e% j( C- q H紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 8 o# Z4 O+ l1 s( ]: W
2.香蕉 - X8 R4 z) p$ N6 w
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
6 r; I( q9 p, g: l3.苹果
: m5 q" C5 G& y- x5 \ w苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 e8 s6 g% Q8 G. y
4.木瓜 # j; `, ], H8 M; M+ b. d0 ~/ |
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
; k* Y* Y2 F$ q5.西瓜
$ s1 X8 y5 n( ~( c! K西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
' u- }5 M. P) L! R8 h& V, x6 n G6 F6.西柚
7 ?1 t9 J2 i, g0 l; y+ \ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + g! ^' i: J5 w+ V+ l9 ^/ U" O
7.菠菜 / D0 |/ o- T- c/ P8 m Z& i
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
$ q2 v ]; E' q ?2 d8.西芹
. Z) M7 H! I2 e1 l# n. ? 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * {& X# r8 f4 }" u3 J6 {
9.奇异果
/ z6 f2 i6 Z) g5 w0 q 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
" X. v0 W, p& A! o% L7 l/ e$ p/ v( k) q 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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4 b) C) R1 T- X[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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