|
蔬菜水果中10大减肥标兵 7 m8 `7 u' z* y7 R% i3 T, Y
# c2 ~% w( n: C7 B
1.紫菜 / B' h! [9 H; O' y2 k
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " r* n' I; ?" @; d
2.香蕉 2 p; {& I. ?1 i: t z! d+ d# |
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
' X, o7 _1 ~/ q; G& o3.苹果 * [- M8 K, f9 t2 \
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 # B% F1 I. F4 C! X: I. ]
4.木瓜 * Q; z7 j0 j# K' g
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ]1 @; T& @& { v/ _) t/ {/ ~
5.西瓜 " R2 k- A, y- P0 T g) ^
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 - q! }2 h+ W) }
6.西柚 9 B2 \5 y$ [' `& K' s
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 s7 K, m4 S& C. m! @/ H7.菠菜
( m+ f8 r/ Q+ t/ r6 h" K: r0 v1 F 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
* s/ `. O& A1 }5 `8.西芹 ) I9 y: i) \+ q- [' x9 T
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 k0 Y a; e7 i, I3 o0 f6 \
9.奇异果 C4 ~! v* n) {; p7 l" @
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 5 F, H3 f, ]6 C4 g8 g" r
8 v- i8 ]# j7 W' L; ^' h% ?
10.西红柿 % |& S( C: x7 M( i
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 * N$ m' _' G% d: r8 N5 {9 ~
; J5 O2 j" j9 X$ T[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主