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蔬菜水果中10大减肥标兵
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/ B: e% g* x& W! [! U3 e# ^- h9 S1.紫菜
2 V% R( x3 r8 U s& T, e紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
- `+ X8 ]( W) H( ]2 B! h2.香蕉
2 O4 I" L: D) d& m香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ( a# H& \. t) E' c/ K$ c; F# r
3.苹果 / n, j$ `4 N5 u( l" b
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ( A3 D* G9 S$ Y$ f7 J) G# i7 x+ N1 y
4.木瓜
* A8 X( k8 L5 }$ G' Y1 p1 V4 L2 v 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
- ?% g* [8 Z# m! C" Y0 }1 w5.西瓜
& I5 n; c. u0 A# Q西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
$ k; h4 S! D0 l5 v6.西柚
" i! d! H6 ]) a: m$ n+ D 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; T) T7 J. o4 [6 |. K
7.菠菜
5 d& o/ _# Q% Q0 v) T& o4 ? 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; C/ T1 I& q" g4 d1 s. B9 s
8.西芹
3 A0 i# [: q, ~ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
( {0 K/ T) j7 |" _& ?* d$ b9.奇异果
2 y9 r# Q7 F5 |( { 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
5 D1 e+ L4 y4 |4 E% W; T& ` 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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. y" L, ?9 a8 q0 P: X3 c$ y, _; {[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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