|
蔬菜水果中10大减肥标兵
" S6 `' U% P! G6 ~( O* R* w! M" J% d
1.紫菜 ( r$ D4 u. N% \: b' g; o6 w
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
( A X8 I' m- e5 I, ]2.香蕉
2 c# I! q. ?. g& d% Q香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
; o/ A0 E" o* E; G) H: R! M3.苹果 % o; \" C. u7 T9 E& X+ M0 s& ?; P& G
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 # Y8 m. b/ C% }! |4 R& Z
4.木瓜 2 E. B) k" { m$ G& w4 a
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
" r: C" W2 b, {5.西瓜 " A2 l' T( G8 v0 ~1 Z4 c. r
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 Q& ]' K& h* c
6.西柚 . n# W# }8 s2 ^
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
: Z" A. x, F% N1 B5 G* K( [) d7.菠菜 K0 q+ H6 P0 ^
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
6 ^( x( T: y- H6 x2 ?( u, T" _2 o8.西芹 6 r8 D2 A% B" l+ E- `4 E
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! r4 Y- ^* M% m( U
9.奇异果
. o2 f# E- m) l( a3 p0 V 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & x x9 Y. V- r' c# w9 l, ]
: @ b9 m! j) N7 \: K! _
10.西红柿 * u1 ]" V& U% t8 j R* m
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 % K* e5 z% r& i; y
4 E3 N# e u" B3 B
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主