|
蔬菜水果中10大减肥标兵 4 K3 R; D1 o9 Z% K* @; I9 c
1 ^* d" C8 L7 ^6 x1.紫菜 . N. \& N) A6 X+ N
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ K4 {& [9 _! x
2.香蕉 7 L) ?& L7 t. O8 M
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * R( g: w* A. ] U
3.苹果
& E! g6 q7 F9 u# P& ^苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; b: f3 q, e( s9 P4.木瓜
@, X$ z" G& m 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7 P5 |" l8 I2 r* t
5.西瓜 : A9 }' A* S4 S
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
* \4 T8 x" V6 ~& O6.西柚 , M2 J. |, E/ k1 d3 ^1 U1 Y- c
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! J+ z/ ^+ O) i8 ]- d3 V1 r# T; H: m7.菠菜 3 \9 Y, S/ m& m) H7 V
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
! Y! \% `. b$ z2 f2 g8.西芹
: w2 V0 l+ n M; @# [. {$ h 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
. U/ c9 r5 Y5 @$ B+ F$ A! F9.奇异果
( K6 V& i( \3 W* Y1 e 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 3 {- H) n5 C, ]7 h- F6 U% U' l
3 o. i, o5 ]4 Q* j3 w) s
10.西红柿
3 z! t# z/ y8 I6 b! M% U 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . u& L3 ?& L4 P) x/ z9 v% j! A4 o9 _
* K( u6 C: @% C* r2 X[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主