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4 e W T" @1 d6 y8 @女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？' l2 v9 H* s7 n) g7 C- F O; k T
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卵泡期枸杞补血
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( G# X- G% f# D+ J' n1 |' q此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。5 T2 S& L; T- r g4 K; c* Z
9 s1 s. y; R/ u" d& b1 b2 W排卵期丹参补血' E$ q5 B, T, i% r0 v) t
8 e3 G/ O5 P- ?( g, M S2 ^0 Z6 }要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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黄体期熟地补血
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。( U: H6 X/ K( Y9 Q: Q
$ s* ?* D4 p! T( h) t- Q4 W经期肉桂补血# u8 V- j* s- G7 M
0 ?- q* h; d6 I) L" W9 B& Y& l此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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2 p( y# }6 S, w4 T孕期红枣补血
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( b8 r7 X8 a# v( [+ S' J红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。* H/ s) T: p9 f+ v) s
4 y2 ?* ]8 f% }" P# \" g哺乳期当归补血) |) }+ }- x- X1 g% i
- ]/ N9 w# |+ Y s- R+ W新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。% C* U% _0 r7 ^2 S/ @* t( c
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月子期阿胶补血
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2 p8 E* Z/ B" Y少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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