|
|
 ) h9 Q8 J( F+ Y* M
美眉们想减肥又不想节食,何不来吃吃下面的消脂食品。多吃消脂食品,不用节食也能加速变苗条。
3 }2 z o$ O2 n6 o0 h; T: |' w# W
, f2 Z! s6 @" g) t1、葡萄:葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。9 M% x' y5 [" {5 y6 H
; V* C0 @( H! [( s
2、牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。& w( }/ D# ^/ q! ?# K
- W/ M. D( I; U6 @0 ?, }% Q0 _
3、玉米:玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。
1 E% |; W U) k) W2 L X
1 h* v- D# }% Z- A4、苹果:苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。2 ]1 T4 n- \6 N9 q8 \3 j1 a( ?
/ ^9 y8 f9 y9 p) \4 K1 x/ L3 O5、大蒜:大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。$ {: y$ T- Q( _2 U* @
2 k. g3 Y& n4 \$ @2 g6、韭菜:韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。0 J1 T. y9 ]) b
2 v- w, m2 f% h) @7、洋葱:洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。
6 s- k1 v4 K p$ f& T$ s( l/ G, u" s* v2 z; a+ F# o8 a4 {% |
8、香菇:能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
b% u. D! c* @; w
* w2 _! E, i: s. r9、冬瓜:经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。
9 h4 N0 p8 }; l9 l! L
6 c( A/ i7 C6 B) I' f9 a$ _10、胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。& K8 E3 u& A% j3 X! i$ v
( v9 {+ T( \$ G+ Y1 C; Y2 r11、海带:海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 |
|