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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足) L& W0 x" `# C
8 O( J1 r3 F& [6 G, V+ P8 Z食疗：蜜汁花生枣9 A# q# M# y" t3 |0 n
" x" L, n4 S' v2 t' C做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。8 y% e9 O/ N( _5 x/ [6 @
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。; \' c' g- ~# @; g
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。: q0 ~# X0 j9 E+ h, k% e2 c5 z
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。3 X! i( H) ?# h) J1 p
* m; @9 w# }+ N, e9 ?+ t( I0 p3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。 s* j# e- C$ x$ J; ]
3 n+ [+ O# |2 \' x% s5 K$ E食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。) r- W! W* ~3 S' J* [/ J
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食疗：栗子炖白菜2 \6 p( j. V6 u y
( P" j4 k0 Y% N做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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0 m' z# m* S# W% F* V功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。! T0 R1 w g0 S- v) R: [
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。! [$ H& f6 N$ s) v' g
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食疗：海米炒油菜9 Y# r# D8 ^ K- ~! |6 ]
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~