|
|
  , A: B: u0 e2 j( u( ?. }# R- ?2 q
俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。/ z! n; r! C! V. s: p" ?
0 y& D: N; J, n' N材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。6 L, B- _& f( Y4 x6 J
' R5 h' [7 F2 E6 |做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。
8 S, S! R8 [8 [6 _+ F9 X7 j2 G% c5 b! R$ n" i6 F
功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。( _$ v0 [" t, S5 ?& U( T! l5 v6 D; c
0 s! w. ~8 p) s6 S- @& c5 } g另：抗衰老的最好方法
. K$ }: b+ k0 G/ F4 y: O0 K0 H1 T" h& a
就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。
7 W: {' h* q/ r% f1 F! v2 y) |+ q
调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
9 \- H# p: D( C7 [# a6 |! B
" d) ]0 V s7 A5 S抗衰老最好的方法一：自然疗养法9 [ h' E; k) ]4 E/ u
; k8 d2 f- v# C% v1 H+ v1.养成午睡习惯，规律作息。
1 U, A k% j5 E( c9 T9 r* }2 {
- G1 a+ k& r& w, f! o% P) X5 K2 _0 A2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。 y) v! G9 F# @! o; e! L V! k- t
0 l9 i5 U, J5 d/ J- E3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。
2 N; J& u& q) {
4 e) V5 M# S8 i0 e8 O4 P4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
. c: W4 z" N! z% [5 N
* x9 o4 A0 @" `! g; e抗衰老最好的方法二：低温养生/ k! ~2 n( v& f. V
+ B# H. I# j- h- o# y- G
低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
8 A8 x: P: Y% W$ H4 A) s8 e
8 i; J5 [" ?1 Y% L低温养生的要义在于饮食方面： V; m$ m1 s( V/ [/ ?+ {
3 ]5 U8 O9 I8 g1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。
4 E S7 n$ N/ o/ Q1 [, m2 _$ W, L& E [9 D5 M' T
2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
6 z7 `( b) J% w5 I( D8 o) u; e a5 c M0 X! b" z2 e& D1 h- v8 q
3.节制进餐，饭吃七分饱。
4 G7 x! @% ?4 z+ R2 A; h7 F- G8 E6 x( `" x5 P+ g
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。 `7 o& o; I9 c+ a
7 u3 H( d4 L) [/ v& g但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
( S: R2 [* g+ G5 M- ?$ I. d
* { }, k) q6 z( h- i2 L0 l, a3 D总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。1 K! M1 F) k; t5 I) G. f
8 B8 k! N ~7 C% `0 U$ {
抗衰老最好的方法三：节制饮食
# k- `, Z5 W! Z* L: |" G' _# B% I7 h6 w6 x+ M% t
饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。
4 M0 o3 q; o4 }) b1 z8 K2 y1 X3 K$ J* y2 G. p: n
以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主