|
|
8 Y1 E/ b; E8 R! s1 U3 q7 R8 |/ |9 q, C
面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？1 a3 u: L4 J. B- D
3 D; @4 R4 s H: K7 V$ h9 p
面色白需养肺。4 k p) i6 K9 I/ `4 S
6 ~7 _" i# _6 U6 I1 p
有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。0 V& U# _. b6 N, q6 \4 S# x4 ]: L# @
2 S/ u2 C& g i/ @9 r: j
面色青需养肝。
$ D( z9 x5 `1 \" f
9 e) k8 C& c; |7 D面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。
9 N; X# g5 n8 L/ k% w! E0 ?; G3 b
* Z1 ]9 l) o5 |: a' c8 _! s6 `色赤需养心。3 i1 W- N& \4 \9 F* }
/ |: Z! c: S' ^5 F9 [# W+ w健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。
% p1 c, H/ g) b( e" T {: d: l( W2 d/ L" L& O) I( q) B. N* c
面色黄需养脾。
+ |6 J3 I" j5 Q: P- f' ]* n d" E6 t: G
面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。; U3 ^8 f) M" @# T
+ [2 E2 ^8 a) y/ k8 K
面色黑需养肾。 {% N! M- G9 W3 C5 j
$ c( U R) Z. T* H$ L8 |4 v
面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。
* k# z) F U8 f; Y7 N& S8 [, ~$ X4 z! A5 u) V
& F `. T+ [$ j8 j. w7 X
滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体
# g% M v1 |, d5 H; M; ?- t5 o: U4 ^
肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。5 V* r. e9 x6 o
$ g, u6 r" T C. e5 u4 i
凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦