秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
- e0 J, q. c# ]; A
+ k5 y; G4 w, s! L　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
5 r$ v3 `/ ?- |2 V) Q　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

9 {6 f* ~2 @* C6 c# W　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
% n/ y3 e( g) n2 J- G
. K4 u& m! {0 Q! z　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

* N+ J8 E( l" C' Q% l4 C# ~7 l　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
# p9 |! k- J6 G- {　　原料：
" W8 K% E. {( q6 w. O
9 p1 [( Q1 k7 _% q　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
2 v8 r7 U1 U( r- S
　　做法：
) a3 ^2 p) s( p* p: g3 g
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
& N8 D3 x! ]- L7 |1 y6 k
/ P  Q. M$ _( T$ c, f　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
9 \3 o7 R( |% T2 a0 T2 X, P
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
* _9 G! `' i6 Z% `9 Z! s  X6 m% h6 j
; Y; j! R. E" V& G) ^0 C　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

7 Y3 y1 z3 f' s" x( T　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
8 D+ C3 I0 M: U' F5 e: ?
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
0 s: ~4 r4 d' D+ r2 E
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
3 g0 Q) b+ p# C9 G" W0 v
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

! O0 P% H& |9 c) l( ?. A- h, d　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
( p8 ]4 }+ `2 A4 U- S
+ w' ]) c0 p" _; b3 E　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
$ X0 B9 Z; a" f/ {6 I  R
2 U% G( }4 N8 w+ `! q) _5 t　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
) T3 p$ Q) w8 e5 r
. O! t: {9 J. M7 {. c　　做法：
8 l7 I  n" K  _% l3 v& H
6 R* [) r& y7 H* D" g+ _　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
/ J4 l7 @! B$ P- E! U
　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

; g3 }/ A1 ?/ z5 U( c8 X　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
  q' X& y3 h: j& `6 c/ o　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
4 r2 U2 ~* e1 F; S( m8 e7 ?
　　做法：
2 U7 [/ ~  q6 f1 [8 d
9 \0 N4 r. @2 Z3 X1 j　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
- Q# `6 i2 w( c( D% l0 }( n% u
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

  V4 b7 P. H% N* w  c2 _　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
9 F: M! ~& A- E2 S2 v, b# M5 l
　　做法：

% i$ ]$ ^) T) l1 g' n% n- J　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

5 Y3 c5 W5 E! ^/ |4 I　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

7 R8 X  s4 g$ J) Z  B( j+ j
2 D) D8 w4 z9 K* H( q( f% `8 OLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐