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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽4 [0 X4 j+ p- ~! j$ I) h- f
原料：) h* w! u& c. J5 y1 A3 g" g6 N, h" G
: U/ O( u9 Y( K/ E 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法：! Y% j/ ?5 W5 c/ n* f7 W9 |
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1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；- s1 _% B$ U/ j- C6 Q, D
9 A0 ^! f" \5 ~3 d# |' {4 \: K4 W 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；1 {- M) ^9 C( q4 c# q% g1 @
t" V7 ?, t% q" U. _ 3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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" A$ J' C# ^ Z5 ^: [; I 百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜. \; B# b) R0 V3 N T4 L1 ]* r
原料：9 P2 H! f ?3 R; m& r
$ a' K; E! ? u7 J# } 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法：
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# ^ u4 V0 a/ J 1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。/ I! G9 x& Q0 f4 z
/ i9 q6 _- p1 I a3 r, u5 e% f2 i 2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。+ @+ m, C Z* S4 _- h
/ G5 ? N- P' m, j 3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。2 ?# p- Q, |3 ^
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冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
$ \, y: Q1 O1 \) u/ ] 原料：; L9 |$ g$ t& }
) G1 U7 M( [8 o* o6 E d: H 冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵( N+ F4 G( S T+ m0 g
1 Z; Z' b M' O0 y* e: s+ }; w 做法：" X, W0 X h5 c
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1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。* u3 p+ t) Q1 V# X2 [8 A
" r. ]1 N' U& D0 n7 Q 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤, u5 _. R' s% W2 a5 N
原料：
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" M$ ~5 b4 c4 l1 x. ?+ D+ L1 g 白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。, }$ s4 r, o; g7 _; U# }& y
3 v9 m4 j/ M% u9 O, ` 做法：0 T: x! c, k v5 p, |8 w# `3 R
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1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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0 i9 n2 g2 v! L0 t1 I 2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；4 E5 ]& }' D: d0 T( j
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。5 W) Q+ P, l9 L4 j1 E
' O. r* `) b% m5 ^- n7 f 凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
: n* r5 W9 u$ \7 @ 原料：
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4 f5 M% t- l) |: g* t 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法：
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+ [- k" M0 s- c$ d% v' j+ @ 1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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2、苹果洗干净，切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。8 \; O% N9 K+ w5 D' A5 ~
5 k# y: Y2 p, b- v# X4 i 5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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$ A0 H; c5 X$ n8 w# o/ p( E$ ] 花胶鹌鹑汤：补血养颜9 f6 _4 |3 j& \$ o4 z! ?; o
原料：
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鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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做法：2 M+ i# m' z- A" c" W
" K2 L0 K5 H% a5 R i 1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。0 ~9 f) L. w) r/ i8 V1 L! r1 \
3 }2 T+ ?1 u4 l2 s 2、把鹌鹑放进炖盅里。1 U/ A1 f3 e+ I0 o6 }* o
$ K# f6 U3 e; ^4 m0 H1 a7 ] 3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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5 P* L+ M# d& q8 d: } 5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。! z4 _* O- L+ V3 `( ?
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猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
# P4 C2 X. ^7 i) Y' i 原料：
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。0 p- t" G- D2 Z" K) y
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做法：
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7 V" T& n7 O8 A& B. M) W; j 1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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1 k& B7 [% c) A R 2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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