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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门/ S4 ~; [8 I& R
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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* i) _3 Z8 V, Y# x# y: k. H关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
) O. ]7 ?6 l ~" X4 k 宝典二:失眠、神经衰弱
; z% A& T. K* G* @1 c8 [; X! G& u 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔! a& u: k" }: V! c" n
宝典三:疲乏、腰酸背痛
( n: U1 A- d1 X! h9 c. h' ] 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。2 c* l/ O) M. T- z, |
. b1 g! R F" j7 s 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒$ G6 ^- C, ~" Y
' L- _. K/ r/ c8 I1 Q6 Z0 r 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。2 I" F8 {7 P9 V
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管4 v% d# F/ W7 t0 E6 @; @
备忘秘诀
8 X9 `) j! {6 _9 z$ y- \6 J) B 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。- l5 F* w8 i! @; M* c* z
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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. o, X# T9 k9 i" [! a, ? 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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2 g) c& `2 P' k 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。2 d n/ O% C( H: u, j3 E9 y7 ~2 I
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。: \6 F. F4 N' X) I% p2 q4 B
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这些事很伤脚
) e$ C) `5 A1 {5 Y( c' l2 r8 b) o 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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' z8 R2 x" b k5 }, p5 O; v! Q 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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+ n. d: E$ e1 A9 d5 s u0 q 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。/ C. N6 j3 [. P' N# u7 J' ?; j! l
' v" ?$ s/ Y: C0 V 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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( l/ d( [+ p, p7 p 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。7 ]0 C! D( m7 e; E0 ?& K
, u' }# I# L; N {4 Q 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。4 P6 C1 X1 \# { x- A$ _
6 [8 V1 P% p) e9 j! R1 v" G+ c3 n 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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