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核心提示：女人如花，健康最美。生活中，哪些小细节正在侵害你的健康和美丽?如何才能永驻青春?快来看一看吧。8 w N/ |' C& }- Z6 F2 p) e$ M2 g
1、整天工作，没有休息
; Q, {! ^+ W" w; G 长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。9 d1 p# v3 G3 `2 ]& [
让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。, C. ?; g9 a' Z g# [, ]
2、健身房里的马大哈9 Q$ @5 |! a3 t. o+ ?: }) G; R: f
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。
- `% V# S$ {9 Q0 ?" C4 Q" [1 g 3、经年不变的避孕方式9 n$ Y- O" f7 _
避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
8 ~$ ~& b3 y( d5 f8 ]8 s 4、超负荷的卫生棉条+ X$ D! t0 J5 }8 o7 i! J% o v
忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。9 U5 U1 p! a. r. ^* j2 ^
5、牙线会让牙缝变宽吗4 m8 b5 c( M* K$ x. [
这种担心是多余的，实际上，由于牙线质地很软，所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的，一天使用一次牙线就够了，但如果你的牙齿稀疏，就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时，尽量使牙线到达牙缝深处，进入龈沟底，以清洁龈沟区，但注意不要用力过大，以免损伤牙周组织。: ~7 k, S% O( `$ r4 _- n; V- _
6、锻炼模式一成不变
1 ^! U S8 B& @7 b; K6 O1 b3 A 如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。+ P% t, U; f9 `- P
长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。
; q* h& c, e( _2 m* Z7 D 7、高跟鞋的美丽错误
- l5 c" @: V" k6 A- r4 X% P 高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
8 a) S1 R. G7 x5 g 8、呼吸太浅+ E& p: T# G, P" U% j/ v. }
人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。( S& H7 A2 q1 h0 } H& t/ L
9、长期用冷水刷牙
4 s7 K! t0 g6 t6 M5 {3 s- H 资料表明：人的牙齿最适应35～36.5摄氏度的温度，. l) U# z& [% d" b( ?
如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。
, |& w+ z, A. W6 T0 T2 d8 {# U5 h 10、忽视常规妇科检查5 V! u0 K! r0 f+ i4 s7 N- i
最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。, e' P4 a: b+ x% Z7 q! j
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发表于 2011-8-17 10:45
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