【10.07.21】 夏季吃冰隐患多 避免伤身的习惯

若水★伊人

夏天到了，这个显而易见的事实，很多人在炎热的天气里丧失了食欲，什么食物都引不起他们进食的兴趣。但是，对于冰冰凉的各种饮料喝小食，我相信喜欢的人有大把。大家都觉得吃冰镇的东西有益身心，特别你想想，古代可是只有达官贵人才能享受冰镇西瓜的待遇，现在我们一个小老百姓就能在街头随便吃到这么好的食物，大家能不敞开肚皮吃得尽兴么！但是，当你在享受口腹之欲的同时，可能很多毛病也就这样吃出来了……
( ^) V5 y! ?& |- B1 |$ D( y( q
$ @  b2 d% T3 w$ @# A% _& l
/ J* v: ^9 f+ x! |$ a) @. u+ h
夏天艳阳高照天气热，紫外线指数经常破表，人体为了散热，自然会有一些反应与行为，长时间下来就养成了习惯，包括爱吹冷气、爱喝冰水以及懒得防晒等，但这些习惯其实对身体有害，不做些改变的话，冬天就不好过啰！

走在炎炎日头下，汗就像是泉水一般涌出，相信任谁都会想来上一杯冰凉饮料畅饮一番，不过大口畅饮的快感之后，恐怕头痛就会随之而来，且连肩颈酸痛、经痛，都逃不过。
" O& N! V! A; d1 k7 _7 q) [
/ B' I  Q, o% {3 O很多人夏天的时候，水要喝冰过的、点心要吃剉冰或是冰淇淋、果汁也要冰砂，连喝个咖啡也要加上冰块的冰咖啡，虽然心里也知道有“吃冰有害健康”这一说，但还是忍不住想要吃冰解热的欲望。
" A. W$ ?# L7 g) m# e
专家表示，很多人常会以为中医观念古老且不科学，或是举出反证“外国人吃冰当家常便饭，还有冷汤料理，也没吃出毛病”，其实这是个人体质的问题，每个人对冰的耐受力不同，事实上据他临床所见，因为痛经而就诊的患者之中，血瘀型痛经患者，十之八九，都和吃冰有关。
8 q4 ^, u/ X: V- q
, ]/ V4 ?" @" o* Z3 [! o4 m  f0 f6 y什么都要冰的，当心变成冻冻脑
1 s+ ?  O) m$ Q& d6 |+ u6 z# s# L
. n, u6 B) I8 R" w7 C# Z9 c中医建议少吃冰并非没科学概念，事实上之前就有做过一个研究，请自愿者喝冰水，喝完马上做胃镜，从镜头下就发现食道及胃壁黏膜都是苍白的色泽，这就是缺血的现象。
$ t5 \) X3 g+ C6 ?: |; J# W2 Y0 S
" ]) T* L; W  S" B& v当黏膜缺血时会造成两种伤害，一是很容易受各种病毒或是细菌的感染，而食道及胃肠则是人体接收食物时的第一道防御，因此要特别小心；第二则是黏膜容易出现微水肿，而这就是中医所谓“脾湿”的现象。贪吃冷饮容易生湿，有些人会经常腹泻，有些人则是胸闷、胃口变差，而内湿盛而形成外湿，就可能出现像是风湿酸痛的症状。
' X! T4 p& s8 g! Y/ a0 ~2 W; m
6 D6 r+ p1 |2 n) o  _4 K2 x除了肠胃功能不好之外，冰品也会直接影响各个器官，像是女性子宫就很容易受影响，除了白带会变多外，还会形成子宫血瘀，而且会引发痛经。其实，不只是中医师认为一口灌冷饮或是猛吃剉冰不好，西医也认同这个观念，嘉义长庚医院复健科主任专家表示，国外有一种头痛名称叫“冻冻脑brainfreeze）”，或称为“冰淇淋头痛（ice cream headache）”，其实就是指快速大量喝冰水、吃冰所引起的。
" F( ~' Z, t  B4 ^+ |# }) `
肩颈酸痛　吃冰害的
, [% R& [; X! ]+ @+ F
# d- e: o1 G  h% R/ v9 I3 j9 E专家也认为冰品会影响酸痛症是有科学根据的，因为冰水顺着食道而下，经过附近的肌肉及周边组织，都会从正常体温变冷，进而影响局部的血流，减少的血液循环无法带走累积的组织废物，因此造成附近软组织的疼痛。如果从台湾女性热衷按摩、SPA来看，时间再长、技术再好的按摩，都无法化解全身的酸痛，其实也都和爱喝冰水、爱吃冰有关。

$ h6 i0 g2 Y. Y, D和吃冰最有关系的酸痛，包括颈部、肩膀，专家说，喜欢吃冰的女性不妨自我评估一下，酸痛是不是常常从肩颈痛到肩胛骨附近的“膏肓”点？另外，还有胸前锁骨内侧的前锯肌、中锯肌等，因此做SPA被按压到前胸时，常会有酸胀感，还有现在愈来愈常见的筋肌膜疼痛症候群，这些症状都和吃冰脱不了关系。
/ p, ^( n8 F+ t0 K& y1 S3 i5 A

山水杰妮

感谢亲的提醒，嘿嘿，我最喜欢冰冰的凉凉的食物了，看来要注意了。

tik爱

谢谢亲的 分享，夏天一冷一热这种吃法还真要注意呀，还是凉快下来再吃比较安全

明月几时有

是吗，我也最喜欢吃冰了，以后少吃点。

雨笑烟然

{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

jo2008

謝謝分享,知易行難,炎夏裡總是喜歡冰冰的感覺,但年紀大,是時候聽聽有智慧的說話了!!THX

ylp

我也喜欢吃冰，看来得注意点了。

淡紫情缘

只是到了夏天抵挡不住冰的诱惑啊~~~~

TIK筱萝

最喜欢吃冰了，看了亲的帖子，看来是要多注意了