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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
- l5 `$ ?! a, q0 D" T& s办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养9 y) i' F' q: {/ @. O6 a
1.梳头：
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/ K/ Y$ a& k/ c% \3 q( | 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。; {0 r+ r" e3 ~6 s$ l( e
2.鸣鼓：
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1 z1 B- \1 z% q; f( w4 S' P7 T 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
* `; V; v2 x; P) t# f! C3.揉眼：% F- d! h. G+ l$ }4 O' W
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。( a. `5 V' u4 W8 u; B& d
4.捏鼻：: x7 e6 w7 H, _( e1 N, O9 n
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。. o; G# E8 z9 ]2 D, T# p& ]4 e& y$ I
5.叩齿：
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& E V8 R$ D. q! n 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。. X7 H0 ]1 V* ~" v. r6 l
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
' a0 Z. D& {% ?. d) C7 g7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
?0 x6 l4 n* A& @8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
; j3 r* q A4 ^+ b X9.拍肩：8 `7 C2 p3 B' j/ a# W
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。$ C# r- \6 l T) h( A8 F
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
" e8 V0 ~$ F. w! Z% N$ n8 _2 r11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。; K, p/ D; e" L% d) w3 I
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯