【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
& N1 X) _& y; w' q: o动作一：

$ I. i* q5 t8 f$ u8 M( B7 o　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

3 v! y* Q, V. y* R: \[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
# C0 a( m7 x7 S! J0 T( A# s, O动作二：
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+ ^$ d( k: k5 F7 d4 ], E. D　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
& B6 p  g6 r4 J+ E动作三：
! H0 l0 Z$ G7 _' M
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
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2 U: D9 S/ t# l/ j! H[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
  A+ \( `# A" z' W, ?动作四：
$ a* G. X5 q7 B
6 z6 W' U/ h1 d  c1 L　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
- |1 _) k2 Z/ [- b这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
. z+ @+ G. ?; L4 t% E; g  \& v. }
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
  H3 V3 L2 x$ S/ f今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂