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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , Z1 b0 A) ^4 X9 z$ a8 V% L- U
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  7 f4 W# k1 a9 Y3 ]* A0 }
（1）吹气球
5 {2 q6 H* U' u: T( G 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 G H; Q( z4 Y2 q 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
6 f* U% {/ W" |- H! x 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。5 J' j0 a; `2 Y( i3 W
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 " r* X) N% h+ g/ Y* e3 G* G: @
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
' k$ l- |& P: E) Q; o 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
2 r% W8 I1 D$ E9 O. [/ S 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
9 b+ R7 Y- d3 J 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。7 w! X3 ^2 h' q. u6 @8 ^
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(5)喝酸奶 & o% W% v, K' F2 n
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。6 d5 u2 E# K; C$ n% q: z* \1 K4 K
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。* _/ }) F5 D, \: ~9 `9 T
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(6)服用维生素
' {( D! G" ]8 f3 a( Q 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。. O% @) K6 _4 r+ [4 Z* E5 J: }, U
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 6 P4 R- s) r2 b8 `4 w: z
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
6 M) F- K" M3 } 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
