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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 4 I7 f, c2 {4 C! T3 t- M
# B1 S; {1 n: g" y* Z1 ^; n为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
( g( R# u1 c0 t) Y, M （1）吹气球1 V/ _" U% F% D% l0 u* D2 X
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。, Y& N. [' S/ Q' g2 M. T2 J3 l- ]
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 * }% N$ H2 Y8 K0 Z4 y" D% C
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。! G, D- u; H/ e9 p" Y$ Q* I! O
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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# ]+ [6 x2 c% Z+ A7 T' G! o) y4 a4 d（3）吃纳豆
# y5 F ^' ^) X! F) N5 R) o. a 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。) W: a/ I+ y# Y8 n' v/ O' ~( S
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。4 l2 f4 }" `$ t i5 |% C' v
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(4 )吃青木瓜 e/ d4 }9 p1 z3 y5 M
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
' w. n$ {7 D; I, f2 I 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。# v: j9 \% X9 b/ o ^
9 J& T0 Z$ t t( }# C1 D$ A(5)喝酸奶
5 M: e( B! U5 m5 @ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
6 Y! w/ y; J$ U% o8 e. { 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。- H& }0 `+ j( ?* Q3 G: C5 I
0 p; r" |0 \; J" c7 }- }(6)服用维生素
, n$ ` g/ e! S. w9 } 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
! X: {* x; u4 o: o 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。6 ]3 C" D6 B- n% W7 u
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(7)补充胶原蛋白
/ J: H) d3 Z! V! Q4 J2 s 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
2 u f2 t; p. p( r 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
