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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; o7 |+ ?. P- j- v% n
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ' ]0 J$ i+ \3 ~7 ?. a2 {# |
（1）吹气球+ f+ Z" }; j- d* n
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 P# E% C2 q& B; }1 f$ b
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 r, Q. O' y$ E, E( U
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。* i; C9 x0 v! c9 Q2 J
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。5 Q$ {4 E& @% e' M% {" A
9 o R; ~8 e9 ]# a3 Y( d$ I（3）吃纳豆 8 O- n+ c) w( N
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
8 M, c. e4 r& F/ E0 J# X 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜* g9 T2 E: Z* r5 t8 ?" @
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
) N# V8 }) _& c3 [: I6 J4 R 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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0 N. {9 n/ w3 C0 h7 x+ D(5)喝酸奶 9 M, F7 O# }/ X" \) G
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
/ e& q% S9 h' J9 B! h; ^ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。7 k8 M( A E7 M6 b7 R
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(6)服用维生素 5 f) Z. C+ P. X# P9 j% d
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。4 G; }# w8 b6 [' a* S2 R( r
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 3 I+ @- e( r$ I. b \% ]& D
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
3 n5 R" n+ V1 T, _, I 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
