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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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9 G$ \9 \3 X1 k! H" _! X" e! ?+ Z9 b. H为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
6 I9 P6 o M; v" g5 k& q2 B$ i （1）吹气球
3 b5 y3 X( ^# ]; q/ {. n6 @ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。, _9 a. ~+ [% V3 Y2 W
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。) _% L. o' ^8 _* N/ A# N9 v% I) U
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（2）游泳 ; d% G) z j8 x* L/ |5 S9 Q# a
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。7 m+ R( C1 q/ [- B
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。* |* u: M) I+ e3 G7 D. m/ @
) y# n2 C7 o1 P（3）吃纳豆 1 \3 M i) t, Q4 e P$ S
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。4 }) g; @9 o( V) _" d8 l5 ?. l) U, [
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。1 ~' p1 ?& T& l: c
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(4 )吃青木瓜
3 c8 j$ Y6 {& v# W 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。$ @/ L1 g1 k' P& B
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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& o4 u8 g% H( U% f# V(5)喝酸奶
. ^4 J( j) Z1 A3 r: L: q3 v 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
# [4 @/ P2 Y5 I+ a' T6 _ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。0 f" U# S5 Y- }9 d; g0 @7 w+ s
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(6)服用维生素
& R; q6 l/ z6 Y+ j h# L; }0 N& o 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。! N, C' x/ ?, G9 M! Y6 D }" L
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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( Y! d3 r3 d$ t5 E' L$ J. F(7)补充胶原蛋白 , z2 p# V5 W9 A2 Y
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。2 V, ?4 x' s5 F( z z6 A
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
