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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 1 e0 C) `* x9 F2 c/ a1 C2 J& h
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
3 O! L9 w# \ B% f2 t/ k* ] （1）吹气球+ b; ?4 y' e% s" v2 g8 Z
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 z7 s$ A# H/ f; u 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。7 G1 Y( M r2 L
5 |' }! c) S$ L6 [3 s（2）游泳
1 _8 S: Z0 f! Z8 x 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。' h: j T+ I0 `$ k' J
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
7 @3 H. ?7 ^, S# p2 R 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。- P" e3 D3 H" V& V$ Z, l) G
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。( H; ~3 B: M7 e3 K! K3 S
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(4 )吃青木瓜$ n; r8 x( G) T% g b
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。0 s3 W" r! i# D: m
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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0 g; w1 V' H7 T(5)喝酸奶 : H! A9 r& |' [4 W3 S
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
; X! _8 W4 E# x; Z 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。& y& c2 K5 z, K. N2 I
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(6)服用维生素 # R0 ^5 N" a9 X. l) d" X
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。1 y9 t0 H# J+ w V0 U
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。: n: D2 t5 `& b) B
* D7 o- C0 L+ h) U: G(7)补充胶原蛋白 3 i7 c/ D- B5 ^. u) c
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。7 `# n% K- K. d# x0 `! d
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
