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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 Q, L5 c. _ x1 m* [# b7 i/ y
* `% V1 ] f1 q4 ~- l为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
8 R K# D5 a7 ? D （1）吹气球
2 f- V3 f' }4 q: F: ]. V 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
" S! j$ m5 @ p: L1 A6 A& j& x 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。% C" e5 `3 t" h9 K
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（2）游泳
1 ~) a- B! u. Q- c. P7 \4 q 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。( i, n% m9 f+ Y p
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。: i% m* w6 M" w: u3 g+ g8 Y- c
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（3）吃纳豆
1 q5 ?! z( C, Q8 K4 T 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。4 F" |- H, }. D: ]* X" F
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜0 d0 K; i* b9 H4 ~+ r) L( N
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 _, N8 [* ^( N8 Z/ u% e8 I
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 . y, O; f" }4 R5 w
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
& o% J+ X! n+ B* A 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 ; J: w4 r" L* Y2 r/ I/ P; m+ C8 [0 A
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
' J6 V- o$ W8 R/ B0 l; h5 {8 D 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。; {: u: l2 w* w- p" z5 U* z
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(7)补充胶原蛋白
) E K- X0 S( A1 Y$ w 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
! N v4 t; X) J$ k5 `' X: V 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
