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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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+ }8 ?! E5 v: Q6 r4 A为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  / G6 G3 p8 e! U& D
（1）吹气球8 ^: X3 M! Q# f0 f# S6 t, ~" D
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。. e0 ~5 E" z5 ^: Y
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
3 Y6 h. k, r( C 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
9 u0 B0 I/ n+ ?1 M2 l. L% F 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。! K6 I1 z; Z! y, b/ i* S
% v* f( U8 N/ x（3）吃纳豆
, @' b3 x2 I0 J( W2 H* o" B7 v 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。6 l8 Q3 ^4 u5 n2 f
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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7 @- S+ C' c; B2 |& N% T (4 )吃青木瓜
' k) Z3 i9 U8 B7 { 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
# \4 N2 ]' m0 D! v" y+ r( l' g1 K 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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9 o# }! A# ^4 Q" ]2 X. a) I(5)喝酸奶 ( i* O% b- G: X! q6 T. r+ Q) k& d7 y* j
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。$ w$ p# W! b$ V8 ~# J) P) {1 n9 Y
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
: N% T8 B) R7 S& b 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
# i. i4 E7 C+ C2 J' ^, E& D7 \: k! B 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 9 U5 R# V+ k, Y8 X) G. V
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。8 c8 p1 v* w) R1 \. o- M ?
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
