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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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& G) L% z' |! g* W% x为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
7 i" M" a2 @8 v4 N2 T2 W （1）吹气球
; c: g: O. Z1 _ d 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。( P# L) a v- ?; T, _% s1 h+ S
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。# Y* W. y3 K/ I( D" e6 M% D
; l; w4 x8 T0 K) q（2）游泳
a7 p( q, ^0 B1 Z2 ]9 V" P 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
+ L% ^6 A# r8 C. d2 p& o 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。2 k' l: I9 v7 m- U
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（3）吃纳豆
% j# t0 h) y: T9 z( K 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: L# L& _% M' X1 C- v: \" C 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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. ]4 z$ i- a- \/ A9 v1 W; g (4 )吃青木瓜9 K7 |7 H1 ~$ R( Z+ y
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
* N- o! {% s( J: t/ P6 v0 U7 T( c P 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
; J' }2 Y: H, t6 [+ k 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。- C! }9 a0 S$ |$ b: C
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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; i2 S% \& }/ n$ H' c# H: K4 P4 P(6)服用维生素
0 [, `, |8 A7 d% W7 M# p: y2 @: \ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
: b. p" O$ y9 h5 m5 J! J, W) M 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ; \( C# n: f- F6 x
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
8 ?/ w; f9 @ K$ y4 U 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
