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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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* n; e* O& O6 D: J为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  " ~0 y3 K% Z8 `3 h( b
（1）吹气球2 ~2 b3 I4 p8 }/ ^; c7 P; [2 k
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。; ?! k Y& Y' |8 }6 n( \( m
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。' U6 q/ a2 n9 A0 d5 l1 L0 B+ A
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（2）游泳 : l( \5 g2 H6 |5 @2 Y
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。& k- u: I9 D/ l( j4 B5 q% O
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。( q6 ~( ?: ]6 g" x. x# B
! Z6 q* U/ J* n8 g（3）吃纳豆 ' C& o5 C, x) `6 F
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。* @0 U$ m# U6 w1 }( n6 J
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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& a# H7 O% L( N+ z0 n A (4 )吃青木瓜: b7 y% l7 i) t) T6 a) i U t5 f8 t( M
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 L: m! b" \6 S; J4 x6 x8 g
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
/ m/ v2 R$ \6 R/ L 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
; I- N3 \# e% p, L: ]1 ]' u, C" P' m 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。# g! I+ L& z, K: N" }
+ U5 @# G/ d+ @: _5 \( m(6)服用维生素 0 V, G& L) E. ~1 B8 T: h
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。' C. N* {/ }" W; n% r
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 b) |8 {) R2 G
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(7)补充胶原蛋白
( r; Y; m8 g+ ^! l" ?0 |/ { 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
- U a# c( ~! E2 Y% D4 }2 { 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
