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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 D4 n4 n) P. V. G
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
3 g5 P% x; k( I+ c' M- X （1）吹气球
9 z, J" C. Z% B$ u 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
" h+ Z& f& O$ e9 k# a& Q# ~3 h) D( f 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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( L% q1 T* L( c m* P（2）游泳 % d5 y! x F/ ~5 u) R& v: g
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。( |* ^; k; m! @7 q7 T/ x7 T- z! V! U
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。; a" @3 e6 a9 o9 N% @' |
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（3）吃纳豆
! W9 {) O% \# q5 p8 b2 E 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
4 }8 {+ h5 b( V6 S. v* ] 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜8 b$ E g$ G% n9 h
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。" U/ ?1 z1 r- k+ X k$ b
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
R5 F# R. M. `# P. _& ^ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
6 l: H, J& y- ?+ N/ H7 O; c& y- @, \ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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+ e8 J% u" _8 e! C& _$ {: r) V(6)服用维生素
4 h; w* q; M: ]* r y* ?7 s; _" m 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。6 q% s5 a: ~) s6 H; `2 E
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。# a% E+ l4 q3 E9 g4 F
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(7)补充胶原蛋白
! ]8 b) g; I5 Q% h3 P( u 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。0 y* F% E* [. k0 j! N
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
