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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
* Q$ c5 w5 }% k- |3 d# N' B 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。 J8 f* x0 R2 \0 d1 u
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 / T/ s! P) Q% G
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。0 _3 t K- n, Y1 k
(3)海带可降低血脂
e0 h$ {( b4 V. G/ \& B/ @) a 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
* W8 K1 T- E4 c+ ]% g+ ^4 Y(4)豆制品促进脂肪代谢
& ~$ k4 u" m2 Z 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。% {6 ? L" S( W6 }$ L( t6 H8 j6 `) s
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
3 x! k9 F+ a, w/ ~5 t. [: v3 g 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
& ]; W7 }* q7 H1 R8 t2 Z (6)白萝卜能促进新陈代谢 7 _2 w' m+ O* `( D' ]$ ^3 T
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
2 Y6 P7 o8 t4 q0 ], d (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积2 u- B/ S; `1 ^, i* C
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。7 g) Y6 Q. ^: }. K4 ~4 {
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
$ S+ h1 y, D3 o3 w) E( k, g5 w 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
; s! f: m3 w6 a, X* R (9)洋葱降低血压* R. S4 i9 h7 I# Y4 h1 @' G
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。3 l, y$ g' D. R1 {3 a' n: Z. C4 D) P
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
* r- Y' l# Y! T" f0 j2 M 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ f, Q0 d& \- R; z2 l. P(11)大蒜减少血中胆固醇 9 v6 I: w& o* T3 R
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。- }6 O7 N8 v4 u( ~' Y; {! P
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜