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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 5 _$ I9 R! g4 z1 Y- G( x% {# S
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。, R/ P7 m& r4 ~
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
. N4 e% Y5 h& u7 x% ? 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
5 I) e4 O5 F$ j; d! X; | (3)海带可降低血脂) {. v2 t5 e$ D* i& _
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。0 n6 s) P6 N0 {3 H4 B6 t" K1 M
(4)豆制品促进脂肪代谢 / y7 t9 F9 P* |/ \* s
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
0 s4 O( o' \, K3 x (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , T0 y9 f: w( v b7 c# Y+ s6 Z
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
& f& g1 Z$ U- L: o( ^$ n (6)白萝卜能促进新陈代谢
2 K. G, Y* Z5 j3 I$ j# G Y 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' t( z7 B5 ], `9 f, Z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积9 E2 n4 S Q5 P; ?+ ~! v1 \
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
3 Z& N8 ] k1 g5 G! I (8)香菇能明显降低血清胆固醇
5 \0 [) u$ R) X7 n# `$ Y) Z3 f4 [& u4 U" s 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
) @# ^1 V' |$ @! S' {. ] (9)洋葱降低血压
- L8 d& b) ]: W0 x) b- r0 _ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
7 X H7 i/ E% G) L* y(10)韭菜能增强胃肠蠕动 % I5 k. J' t! K7 u/ D9 K# Q( H# {
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。9 v2 J% ~) z7 E8 q' j: v0 F
(11)大蒜减少血中胆固醇
9 S6 i2 X9 T* [" O 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。 O4 f6 a) q" ^) q& ^7 y
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜