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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
. y. k$ S6 W, ^ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。7 a, y+ I+ P1 m5 {
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
/ n) \% C6 H3 \9 S 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 W$ r( F+ u: y7 q2 k% r (3)海带可降低血脂
, [. O( O; t0 Z7 N: [ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
- {5 E$ ]2 w5 a8 O/ P, b/ f(4)豆制品促进脂肪代谢
/ m/ }6 m' V% P! Y, u) o+ S Y. i 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
0 P, [3 y5 {3 m/ K% `1 l) w9 T (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
4 B) t" c* X1 P4 G) z 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
' N- b6 K: @3 ? (6)白萝卜能促进新陈代谢
# g9 h' m5 [, a2 i0 B 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
( I3 p! B- J' w4 q. f% q (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积- G. \; J9 g/ v4 }6 H
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- F/ w! H& q3 R* w$ }+ A) [+ g (8)香菇能明显降低血清胆固醇
0 V8 L* i3 o. I! b* m 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。9 n1 L* o/ {$ D, z# _- L# e
(9)洋葱降低血压
( J' q" M, w( z# K! Q 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
1 r( ?6 J9 h1 H5 k1 r(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ; z% M1 d: v1 w) x7 E2 X
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。+ Q. [. Y; Y* E- }7 f9 v! n3 L; \( X
(11)大蒜减少血中胆固醇
% ~& f8 S, S" L( J/ u i3 g V 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。7 C0 T2 o) a, V6 y0 G8 P5 i
9 b4 s; {; A( C另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜