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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
0 n/ y D( A" B4 }+ O 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
% k; r7 g& n( s7 U$ G" ^) f(2)胡萝卜富含果胶酸钙 0 O* ^( d5 O* U
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 w9 x! q' C1 m2 x5 F# d
(3)海带可降低血脂
! a9 @& @, g/ D. l+ R 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 N& r& M$ i. U B, b9 [(4)豆制品促进脂肪代谢 ! }9 G# A2 i& j0 e' U
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
/ Y6 s( U0 X/ _6 e2 U6 K4 l (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 0 k; e" h4 |; c
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。) ?2 F. G4 \2 U
(6)白萝卜能促进新陈代谢 9 a: D- y" z6 _! u
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。" Q1 s5 h# a+ T7 W. U7 a0 Y
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积& o q7 A6 J. }9 c/ U1 D
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
/ p# z2 s6 r7 B! k& a& z (8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 c& x7 f0 f3 P% g0 T- f 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 Q, D& A; h9 F- Y
(9)洋葱降低血压, v5 S6 z) _+ e4 U6 y3 I
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
5 B4 M5 k! B6 G4 @0 Z3 y, A(10)韭菜能增强胃肠蠕动
! |; H! n B7 I, m$ L9 R 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
1 [3 [3 X1 k% A' l- _9 l: ?3 L(11)大蒜减少血中胆固醇 % }: M3 i4 ]- [8 A
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 V0 x0 N. y7 n, `- s. C7 O
1 b- V" @5 X/ W& O另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜