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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 / m* Y a( k: O/ W5 |3 B0 K
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ V6 G- N) _3 l, Z) }% D: C$ m
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
+ }0 V, N$ o2 a! o6 u: N 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 \: L) G& h! j (3)海带可降低血脂
" s, k: t/ T" H/ e# }0 \ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* K |3 n1 V! \+ C' |4 y
(4)豆制品促进脂肪代谢
: Q# e9 l* H- |$ z# D 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。2 Q3 `0 p/ P1 X( j
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
. W& {1 e& P7 f/ ^2 b* v 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, \2 C2 c U& [) G8 {) H9 R4 s( Y (6)白萝卜能促进新陈代谢 0 r. K- U2 p8 _0 @) e7 o1 \
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 K/ m, I# @, E1 n; G (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
/ _6 n$ x+ W7 N 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, C) p5 ?) l# ^ F7 ` (8)香菇能明显降低血清胆固醇
$ C. B3 R+ f. @ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。& v# t9 M7 K: ?* c0 o' r
(9)洋葱降低血压# e4 N1 L8 U4 r# ?
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
. k; N3 ?. n) d8 j(10)韭菜能增强胃肠蠕动
) L7 c* h( R' i 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
) A) K! V- O0 O; M8 g% B% @(11)大蒜减少血中胆固醇 7 Z3 M# y- ~7 K3 p8 c# ?3 f
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜