|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 7 f# K0 `; W* _ i; g- F1 w! ~
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
5 C O7 b r7 C7 C9 [1 W6 N8 D(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ; Q4 e* d3 v( C# t
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
4 N* T+ r6 a9 s! X: z' F (3)海带可降低血脂
; C- C3 T1 G) |! e! @; E' y 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。& v8 X0 g. f# @! X! f
(4)豆制品促进脂肪代谢
% m2 w+ [0 N( Q% A( I# T' m2 ]8 N 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- I [" @2 s' C' Q% B% G8 P8 y8 P
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 / q$ R5 b1 x3 ^( t8 c
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
; w0 p" _" B) q, j- H7 g3 r- g i (6)白萝卜能促进新陈代谢
* }3 j; J$ S3 T- p3 V8 l* H 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
. _: ^9 r+ J& m" S4 u (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
5 _& @' W* V3 T @ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。; i% G3 a- t* T% u
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ! F7 _2 n* C% E" _, Y
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
4 O' E$ D7 e( V, B (9)洋葱降低血压
2 @5 p0 i9 s8 M( i4 `4 E" w; f 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
( T5 `) }/ S4 Y9 r(10)韭菜能增强胃肠蠕动
: Z) x( j4 K$ X0 J/ P) K 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, ~5 m. K: F# S' A
(11)大蒜减少血中胆固醇
4 L( @5 U! s' I1 E2 C- Q& D. {) ` 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。$ m4 I5 s5 J* h3 v2 k
7 `6 t, ?) T7 s1 H
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜