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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 : I. `( e6 I9 @ `/ X' y: C
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。. L! }+ u3 V& \; E" _9 s4 X" ^, F
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
" x$ e5 @4 p; v2 v, \ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。$ P( X5 [" S4 j7 z. p- c
(3)海带可降低血脂7 G. s/ k( |% N \: T
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。7 y( {% Z6 u$ o$ i3 s A0 g5 k
(4)豆制品促进脂肪代谢 # K# i e" ~% n
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
* h5 T2 S6 H$ r7 ? (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
+ h+ Q, j7 C' _ S$ ~! E 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。' k4 K# i, O3 G+ X/ M( M, i
(6)白萝卜能促进新陈代谢
+ H: c0 r/ c7 k 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。! g8 m& w' R/ y
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 P2 k( m& P) H* i9 C8 c) Q# m6 | 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 a8 K( }! S% D2 L+ k- ~5 T- }) d (8)香菇能明显降低血清胆固醇
# d- Y% \6 D3 x, C/ g7 W# t0 ^* K 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 Z! }7 I( h9 F) y# l' R3 B; H7 V
(9)洋葱降低血压
3 Y2 w- y. X- b! E* I( o 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。0 u- n# x0 O5 q( d
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 : J# u* N7 ~4 s: Y% j( {, O- E# K
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
! P2 \4 q. R- ?! N/ @; ~: e1 v(11)大蒜减少血中胆固醇
) |. N7 d2 X; A4 A/ v# U 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。9 j) x5 A) z2 K
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜