1 [ V2 X: I7 F) K3 l4 G1 v. I 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。 / k' A. F9 ^9 b5 e2 X1 { n+ a ~
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
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胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 " E* F1 m% U) P (3)海带可降低血脂 3 X* Q; s9 U2 e4 m! C" | 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 4 a8 [- M4 ]) \9 L
(4)豆制品促进脂肪代谢
; \0 M6 r$ _$ w( ?* D2 b" ?* Y3 | 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。 # l: V8 z. M; E
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
' Y# o( C) B2 H# m7 ?. t' v ^% N& ^( R 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 . G7 v3 z+ L/ o+ z* n7 z; H
(6)白萝卜能促进新陈代谢
7 \8 e- {, ]' a( ^6 G 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 E9 X4 F( f8 \3 T
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 . w/ p, u& Z% g; ^' L9 a9 o* H 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。( C! |8 b. ?3 e& p2 I
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
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香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 & |3 i. P+ P. X5 f+ t) D (9)洋葱降低血压 q, t4 x& j3 R( S. \: w0 w 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 0 n- E* C8 _9 ]3 A: O& k
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
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韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。5 X: ?+ G9 W9 b% C) x- J
(11)大蒜减少血中胆固醇
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大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。 4 P2 A# g3 W1 S! A+ V 2 V4 ~' w0 F# F- `: o: Y另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。
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发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜