【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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9 H9 |/ I0 a& N5 ]. E3 ?: y    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

8 _. ]" A! i+ E) m1 [一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

. l" k( p5 a; L, {$ L" s8 s    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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% @6 \1 S; o, ^0 Y: U    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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/ G- I% O0 N2 K* m* ]+ ^) A    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

" i) F( M5 D8 T) a二、饮食预防

; n5 Z6 h3 V: k# O0 }' w    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

7 l! i4 {  C1 n: G$ ?4 H( t) z. p$ V    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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) V& \' k; ^4 H    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

2 S6 u( k8 T1 l, {5 R    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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1 }! H7 I* ]8 j% ^& B5 B    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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, Y5 k- D5 v7 H8 y6 B* |7 _    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

4 [5 o1 N% s! D    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

$ z' @/ W- G  V# H) I3 _# ^% Q4 b: }    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 * A- V7 {, G: E( b8 o     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * |1 j! [) i' B7 `! U' q     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # P' B4 E! c& ]- v/ p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 b$ u" o- J$ `7 u' P, C# C # \, x0 O  o7 |3 x    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' ?" w& D7 S* [, X5 y  W8 a) j     功能：解毒清热 ( y) b6 d, C+ d" @. D + L! `, j/ A3 p& P) e" K  C    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 R' B7 _$ Z5 P( b' W7 K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 S) {/ H4 L2 G$ Y: f    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 & k; h* l; |4 `     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) J9 f1 Z3 j, E8 v5 q- `     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 k0 F3 K/ z8 n5 Q/ e4 N    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; P5 ~) m$ q) c  t & `" ^! P9 k' B& C/ J' Z7 }    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & N% v8 ?3 E1 i+ {3 f; ~     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 S7 ~/ T6 c; h9 z0 H" `(二)儿童 0 @0 j- w/ }% {# ]) S- S: d     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 9 j  B3 p3 |& H, m6 {' r& w: r! o! [ , q- Q4 i. P" g' \. Z2 k' u9 _  {; s    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ v( M5 N, L4 o& X" d$ R

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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) T- o" l, ^$ {& `2 l    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

7 r) p5 o! v, {, T    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

3 l! N2 R: S6 s* {    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

+ O/ _. ^9 ]) t% J% i, @  [    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

& t$ E4 p8 [+ o9 o    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

$ d9 h, l/ _; z8 T* g$ H    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
- F0 \1 B' N' t0 u$ V" e" [  Y2 v有病治病···没病可以强身~~~