【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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  u- M( U/ O5 d( y) `+ C2 [    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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+ i" a5 H* e) s4 X6 p8 [一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

. K5 @) N# X* e# W    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

9 [. F( {" g+ S+ b4 P5 ]    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

" O, E& R4 o) a& S: U% v    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

0 h2 n+ C3 U* |5 A+ Z4 f9 S# N* Z  {    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

- O+ _# k6 ]) o- ?( V    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: M! n* Q& }, i8 _3 G5 h* O    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

- g& {# E- j, n  [5 Z( U+ p% j    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

$ Y/ x) s1 D, i6 f    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 9 ^( B2 k' e: s3 f# M     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / l0 q! {; ]1 o* \    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 ~- A/ X0 K, `" O     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 |4 ~( ?2 @% `5 T  ?    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : |! p% E$ i4 x7 a" Q    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) `0 J1 I! B/ ]/ ]     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 R  H$ g5 `+ g3 J  D* L    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # O" L8 H  [' A7 Q 8 @& h: D! x7 e1 `  q8 A/ O$ C    功能：清热宣肺 * I1 X' o4 `' M9 b, M    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 o7 n* ~8 ~4 h0 c) w! ~( w     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 v4 H+ n2 u5 _- W7 ~- v 0 n. l3 R4 O! }9 y' h    功能：健脾化湿 ' O# _: ^% X5 b. k     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 k3 r5 R6 V3 N4 c, t# H     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ c( {, P, Q. V(二)儿童 - r- B/ M: j2 P1 A6 b1 ` ! s% a/ Y* l8 e+ M/ x" j6 M8 E    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 P0 ], P: p% {0 d# ~: q+ j : M8 e- D8 C0 `4 R  r2 o    功能：清热消滞 ' b7 }) G& \6 M1 Y    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! o: P. [, R3 k2 M  H7 t; v# o5 c     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

6 G. y# j: [( P; K$ Z3 p) {    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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' _' X+ I# \7 i& w    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

  ~. n, @" l8 |4 }' m2 J3 l4 m3 z' g    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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" |- t0 f' w0 ~3 j' k, p9 X* V    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
/ {. J6 a/ G0 G- f觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~