【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

7 L$ {2 e) r, k, O/ a3 m* P, z; f7 [    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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6 j9 ^) i$ `! D+ V) r: A    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

( S; h- x, V& n" R# D8 w一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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. {" T( V( @  p8 p. z二、饮食预防

2 X+ I. U3 `# |- {: `. {    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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! ?2 p) ?/ j9 g; B2 T" \    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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* t6 L/ P7 p  v( E/ y3 @    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

6 J. ]* V% ~# F$ @    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

; r* H+ O% W1 |4 G5 j* s    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 " a, v0 y% ?8 f1 U% v% i$ p) D     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " Z" w5 D' q; I  Z2 G) P    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - a6 h; `# Y1 b2 b# P     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 Y$ S! \/ W# T, ~) j    功能：解毒清热 4 d! ?% r9 W* A0 w8 z7 Z* ^     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & ^# Z/ x5 c. o, I' n3 r   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 H3 M4 q  k) ?$ h4 d ) B8 I. m4 ~6 C+ T) }  K    功能：清热宣肺 ; @, V' ~: c. f, B" i     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % g( N. D3 l, d1 R5 \% j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; D! C( i* x0 \/ i+ g5 p! A5 G     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + S2 g  @/ P2 D3 D# R6 J2 k    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , [; d7 J" I( p. l" M9 X- C    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : ~$ ]/ O4 s" r     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . I+ U- w- s- R" a4 f+ ?    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " |& L7 W  A4 A+ n- b     功能：清热消滞 / h7 j, c  D2 Y) ]' H& A: y    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   t1 V8 R/ R) ?8 `0 R0 S ' n; {) {) o' |" L* i$ c

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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, B$ G+ e# J3 P4 P! F1 I, h    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

# ?9 _9 D8 z2 g* ]3 e    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~