【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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+ ?' U- }( C5 s& B* r! _% }    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

( F4 r, W1 i; I3 `    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

5 e. `! W8 W' V: V  z% U: O8 {二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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( L) v" W  F) l    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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9 a0 U7 C2 J& v    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

% o  U: I# h* t$ v' I' d# s2 R4 r) e    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* [, s. l; L" `. `. z( z" Y    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 `( l: e) f+ d. E    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 : t' J0 q2 Y5 D , Q7 C  z3 u: K" r, i    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 t( q* Q- U0 }     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ v5 R( C5 ?7 A; B+ z- s8 }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & K" c! N) {" ^; V     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * Q2 j$ |5 S( ~* h2 r& j5 a7 N     功能：解毒清热 , a3 |( ~& {% z3 O; k % @% G) k) d: x) W5 U) C    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ G4 L9 s( ?# E* ?9 ]+ Z. i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , ^/ ?! F; m/ \9 s  W+ a * Q6 D  M& q6 [+ V   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 K# i8 E7 p6 y2 c5 Y) x% V / u' k; U3 e& G    功能：清热宣肺 * k# k+ |8 Z6 j/ {2 r. C4 {0 f . w3 C8 _4 r% L" l    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) b% ?5 L, A) L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! X$ O5 Q! U" [0 p- o- T) f9 z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ; W1 \& Q5 s: B2 N% }     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 V6 A; |, W# u" l7 K: m+ F    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - N& p) p- w4 {7 d + v9 I5 w; r9 ~    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % P' }; R4 L, M/ L: ]& O2 \     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( W. Y" x' l7 \& c 7 M9 m9 _! B# ?0 t: R% o4 f

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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* R6 H2 }- C- I, \# P& l    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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. p, Q, h& n; L6 a& d2 b    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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( R9 L- _. f: x5 c    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

$ [5 B8 {- ~% A$ r# q    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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" ~% A+ v& }" s" I    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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( h" k" `, J# s3 }. u* G% W    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 D! }- S! S4 Y; B, m* l觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~