【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

+ \# K. }4 w1 ]) X5 O2 v1 Q, m! [    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

+ p. s8 O5 w; J3 L& f: Q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

8 P* N2 N1 q8 f4 g+ B$ x: r, O2 ^$ o    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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2 `/ w0 L0 f* [2 X    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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/ P" Z3 Y3 d* ^0 }  a( f2 a# B6 l二、饮食预防
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& F/ r9 B4 D, p: K+ P: j+ H    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

2 H3 I3 R1 C) Y5 W: V, c6 C0 N$ E! e    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

& J6 v2 N( x  z) H    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

% P' ^: }' I5 G' X. Y% V5 G    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

$ N  H4 [, s; H/ k    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; k  g# e5 x( p/ i) x    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 E$ b, v! L/ U; G6 y+ _, W    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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  \, S9 ~, _1 P( v2 R+ W3 s+ a    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 ) T1 t. m5 }2 C! }7 _: i0 }& R    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 j# E4 V' G7 [* ]6 w0 b" _& k 9 a/ b8 [/ \% a    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . g7 A( s) @  h/ ^* G# @! _; V# @ - a. ]: V& T9 S' [) A. K    功能：解毒清热 ' P% ]! |) t6 Y- g4 e5 p  B     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 i0 F  t/ q5 W$ I7 ^     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 a3 e' E8 x$ [. { 8 }* ~% n2 N4 E" \' ?    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 r6 W2 j% i0 @% J4 K     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) \" W' `) x( t; r 9 U0 m8 F, b7 g9 j7 N    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' N" B2 I3 a! R" a- [ ; k& b2 `* p3 `) Z* m    功能：健脾化湿 " L, a# h# s9 Y, k7 \. U     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 ?8 W0 G+ v' j! n* i3 w  m$ G     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " C1 p0 Y$ w3 R5 A  X( L( Q' D5 m9 ]    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ; R( @- [2 z8 s- O3 o     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 [9 a7 S) [$ j* Z; U2 N) g ; o3 D2 t1 D# L/ n$ {4 i, {    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' b% _% ?* i' {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * g! @3 v0 ?3 Z' p0 J* @

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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) e9 w' G! B+ M- T) S: K8 j& Y    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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0 h" G% z. c$ i8 _    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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, r! s* i+ H+ {6 F3 Z+ `6 x* I    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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放羊的胭脂

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
) P% C+ r( O/ h% b有病治病···没病可以强身~~~