【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

- r3 R$ {) Z2 Q1 M一、生活起居预防
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% q9 c+ ]; B( ]: s4 T) ~    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

1 ?) J$ K" \$ h# B/ J    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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- V; D6 T% H9 {0 n  ]( s    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

9 W' w0 I6 I( h! h) e    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

/ ^4 ^" u, l2 q1 V3 f    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 ~. Z9 Y: c0 A+ F    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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+ f- a. S+ f7 L3 R    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 $ r1 q, D! _' L3 q0 R* F $ W3 a7 J$ L  m, a9 O6 b+ U6 G    (一)成人 + T* b6 `: T: \( e/ K! p4 {$ Q" h : c* p1 W) j% _$ D- n    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # G: P) ?" i5 E" o    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 @, k, `6 g/ o& r/ h" e' f% Q  _    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 }7 {# [$ i1 c  k" U    功能：解毒清热 ; p7 @7 Q7 S- C5 ], [5 } 9 C! l, M5 y! r  n1 Z: k    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & ^& o7 G3 H; j ( v! }. Z% A. ~6 V$ S. F: B    功能：清热宣肺 $ ?) z1 u$ ?( H+ x; ]0 K: Z     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * }7 U" c: P3 p1 j) i     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 v$ P. c3 y6 b# {. G7 v  t1 P5 o    功能：健脾化湿 * L1 Y& N. G* _5 t9 m' R , P) n' k/ Y$ G    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 V: F) X. s( l/ s & [. j) N5 T( c& D  o. S4 I  [    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ) w) N- o) U4 h& X  G- s     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 2 X! p% n# w  K: Q: t- M     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - W+ H# L! p4 Q( d

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

8 g5 z& b) `. ~! V% D! p- p. d7 t    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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" K  _" q' H  l/ Q5 o    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 {" R' R4 j2 b. E4 C. h; T8 y0 Q觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~