【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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7 ~( m8 ]8 w# I1 k9 u. w  }, V8 P    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

8 r9 V8 @" M: C8 n    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

7 Z+ u/ M( {6 K4 {    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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* q! F4 a0 [/ T! f, U) e8 m    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

0 H5 P: z+ |6 a- D+ h" b* ]  Q    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

# L  Q8 W' G' k  u4 r    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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' u& Z. |6 |; g; [4 {    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

6 E9 s$ g' F/ J8 u    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& q: x0 {+ @9 ~- ?* u    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

- K) u& A1 s) G( Q    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 . H, ^& K. z0 k- W% h3 B( H5 {$ K# l    (一)成人 - ?# o* e% |2 ]- } * z# O0 s' ]; t+ D. x    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( R" N4 x2 s. ]    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + G/ l6 U" m' m# j* v- o     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 y3 ^: m  p' ^: k, V9 W     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( O2 {2 H: E% e1 E# T' A* Q    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : R1 }, [4 ~1 F* X     功能：清热宣肺 ; g$ W, _" d: Q" O     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " p4 r3 h! K6 I3 d; m* s6 } 8 h5 a2 ]4 y' j) f* }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 S$ N4 ]9 z- W$ p1 Q     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % [9 W! V3 l2 v2 L! c    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 * i/ I% P% _8 M% u8 |' z(二)儿童 2 g, ?; q0 Y* i+ X' ~0 R ' v( t. v# }# X. a, h1 P; ?5 b    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ) L  `! `5 @* L3 M * [3 \. k. A3 i: w! k    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * i5 S$ d# t4 T' j  D+ o; _; H/ V     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 w+ R+ H9 O* j3 r 3 x$ _# I9 }# L' h

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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$ w7 a$ B1 E3 v    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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* T) g* u, f" b9 Q    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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1 a$ r5 V" Q1 M5 y0 j0 q/ l    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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. G& n6 i3 T0 F2 S" a- c8 _: b    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
1 t: {9 O& \7 Q, d1 T7 Y! r觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~