【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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. ^0 O' F( f0 Y7 [& R6 D    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

; D! f. U5 @8 q# F6 ]. S    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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7 J- b6 f4 H2 N7 p3 F: j/ i    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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$ a% i, U6 o. p8 e  A- r9 h( w二、饮食预防
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* d9 g2 s5 {6 _    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

4 q3 c+ }7 R" J( Q4 ^: U    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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# Z$ ]' K6 H) a$ D) o, H' @( ]    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

* N2 h. g' b+ l    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

- m& l/ x% b+ N! V    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# p, @; F" R) Z, A- Q5 D    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6 ?( m+ C% a1 k! B4 i! h    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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! t* U5 g8 v7 O  m# L# h' G+ U    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 - T1 p' }, A( m$ }. f: C    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / S* N' B  O% f2 Y 3 N: Z9 D& w, b7 N$ _+ H    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + s& y/ t: j5 s4 K1 { 0 @$ q4 e) ^, B    功能：解毒清热 & F, W7 U, H1 O # R; w2 r' p, K! \) p/ ?' D    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 3 M3 Q9 z6 t: z. ~+ A- F# \ 8 Y; ]  U8 O( F0 ?    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 {; M, V. Y4 a2 v ! r( S* h0 f7 ?! y" m; w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 N* P" Z( Z2 f% J8 d3 m% s    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / k3 Z$ q: a: ]% m, V& g% F9 c : o, d$ K$ ]# e) T5 p9 ]: G    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 u! i* X0 E* q$ r( R     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 4 Y+ ?' f- G' N$ j. O(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , M4 J: r% h6 d* l    功能：清热消滞 - u) ^5 G! T( `     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " ?7 ^* b9 g2 r% j  I# H ) c4 w! c: J4 \' s; _

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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! E6 r" V1 n" t; T9 w( y. K    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

2 i# @9 i. E& \- }: z/ N! |+ t+ H    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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' Q# I% d/ e% P3 O1 u    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

- @5 U0 |& u0 s: Y7 X1 N    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
3 ~+ G0 B+ a' l0 c. T1 S有病治病···没病可以强身~~~