【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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% V  e, K6 d1 {* X9 q9 K2 {3 w    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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6 X( ]: |  l! B$ I二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

% O1 k9 f' }, h1 ?# l; W# O    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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' l$ A; L* }% T/ z; s    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

- N$ v0 ]' G8 H3 o/ b& ~7 _6 m    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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7 t# g( u1 a2 O4 q# k    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 4 e: ?2 x6 j  e 8 r; f2 u0 b% J. u4 }5 c9 A) r7 F    (一)成人 ) j! ?+ B, U/ I. s- O0 w    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! q7 `8 v+ [2 I0 M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) n5 O! S9 w6 z     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + l9 i4 {& v+ C    功能：解毒清热 + J6 m8 @8 y0 p8 \2 H3 V: [8 b0 Q $ \7 t) S+ Z" Z5 `0 }4 b7 w* K: R    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 x' \! q8 o2 ?+ V2 i% }   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / I2 }$ p& J4 X* A' d    功能：清热宣肺 # f# c8 F% Y9 u- g . {9 `6 x3 ?6 ^+ r+ b    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   C9 V1 }8 q7 Z* T     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 x# N, \1 T# |- T3 \+ o     功能：健脾化湿 8 E; Y' r* _5 L( J; x/ t% ^ : P: H0 D4 ~1 t# O7 H7 N9 k    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   ]) o" q! s0 q) Y. {     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 S& U2 q9 m( J: |6 a0 p& e(二)儿童 2 D4 j4 J# m$ g0 K6 g8 F, q; L & h( A% s/ D- o2 v" c- G    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 " G1 N* v1 i/ e. t0 i) }5 L  L# x # _% i6 T+ W5 ^' [9 k    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - L8 }7 z: `! T( M/ R ' @) C5 G6 U  ~7 m! \$ H( g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

" h' |( _% I2 h8 g- ]- _    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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! j" `$ P& x9 n1 M* m) S( d! |    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
/ ?. J" `4 v& X7 H0 V* W! X' X# c/ G4 l( i觉得偶们的中药真的很好哦···
* N4 i2 a. @: ^( F有病治病···没病可以强身~~~