【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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  L2 Q4 P& N: t0 V* [4 W1 k    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

$ X6 q  f3 K8 K3 ^1 M0 {  d! e0 f    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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6 Y" G1 P2 f. E) V& Q6 m: J2 C0 H一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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. ~; N0 M5 v: P/ J9 b    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

+ t# K+ q8 Q" h! x    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

4 a: i6 ^5 Y- ^( B: O  c( \    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

, h# o. Q8 H$ X2 S    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

: X+ I: e" B$ S: O9 H( F) O    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 i+ ?* \  a+ A; |+ Q. B1 S    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 ~+ Z* e  o; A; W2 u3 y    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

% _6 ^7 V( `7 X" B% Y    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

3 o; \4 Z9 S( H4 U9 X    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 2 |+ R: k% A; r* T2 r, V5 d9 R , D5 o: o) ~/ ~* ]  C# Y    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) J& ], S4 o' D7 F7 \     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( j3 e8 P* N3 g7 g' u5 i- g: e$ u    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 F$ n; @+ j4 x" A7 w8 M6 n     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " o1 H7 K. i: v , u  Q2 e& L: E  D- k+ f' M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 h5 n+ n+ ]' t 2 _+ n1 x: q7 |/ z: ]1 b1 X5 n   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , w  p6 _7 E; b& A! K. Q2 E! M" g 6 D# I% H! O) P% E  C    功能：清热宣肺 ! U  R# a- H$ s     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # q7 x; h* N) i    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 d7 t9 c# l& N4 h1 @     功能：健脾化湿 8 A8 |) I" h% ]/ w1 ~     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 F; |- a& E: \" t7 ~$ @7 @    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 X' J& q$ P! t% M- u  r( Q6 I 2 _+ L6 c* O9 B5 B# u; T$ r7 K    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( R; P" m+ e! _2 Z(二)儿童 ) r) r% U4 [; ~% j2 _: k% h2 ]     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' ]) T, ~# Q* E2 C    功能：清热消滞 $ ]- k5 |0 j7 L6 W) r9 \     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 B. l/ N0 n- O) T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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$ n) @! K  C( @# t3 M- T    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

! s7 M1 t% a9 f    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% Z9 V8 D% W  V8 K  Y# a觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~