【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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9 X4 w  n: j7 U    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

9 C, }, ~: K3 s! ]; o一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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- o& ?) A6 E$ A9 y# O$ l. E    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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, v+ h5 K+ l7 R* e) o3 W! Q    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

0 R. J/ W5 W+ x$ C二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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1 j0 f/ i% L$ w) P+ ^3 H    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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9 T; v9 R& m. I+ Q. F/ l    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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8 p8 Y' k$ _# Z, S* u- p    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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5 X1 ^9 l; Y& z- J    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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" a. O( c+ ~, ]' {: u* O    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ) u$ {/ `8 A/ D 7 c$ P2 S1 s3 R    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 b0 h4 j  [6 V% A, R ) _" f, a* X1 p) n6 C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 |; H3 z2 ^; ?  L% B0 u, N    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 G& \6 w. s4 a' D0 j2 k- d . D# I3 a' {/ ^0 p  X6 I    功能：解毒清热 / o  |' t- G# \0 S; o( G. b    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 j, Y$ D5 A6 }' A+ D3 v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 h2 n$ v9 w2 }2 d1 u 0 |' I7 t: ?- w    功能：清热宣肺 . H. @+ @; u3 }+ P     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 y5 k' E# l8 a# v" o9 U/ u/ m4 {  Z' ]     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 r) N: z& C; i* [    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - d: l3 ?8 q( F; O# K6 g    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ) g  e0 v" m+ S    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 c8 k% A" X/ N! l0 g * T7 H$ E* K/ }    功能：清热消滞 3 H, m. a8 L0 x    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 T/ \' {" m5 ~( G3 U$ \     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * I( \& r! I* D

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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, z2 u6 z6 X1 b7 R    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

) s; I- x, _, O; a    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

! c1 q6 o, |" U& l& `    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~