【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

  L  U: n: Y, j' X. i/ m/ b  S5 O  B    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

- q( k, R# _4 O, k) _    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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9 r5 D% Y1 `/ G9 L    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

3 n* \  J/ i8 c# d    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

. S$ b) [& \) j1 d; z' z+ }' d5 O二、饮食预防
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. {& r' u6 z& d2 m2 Y$ k6 u" ^    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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: P' I- B* g- b0 K    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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- v* R% y) i2 G0 r8 [$ L% m- a    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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- \2 l+ n7 e  f8 c* d' _    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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) p3 ^" h+ L, h* w0 {" o; a5 ?    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

1 b0 P2 W: [3 V" M    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

# c( g4 L# J  n) T- S! D3 Z7 W: {    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 8 C. o) h$ y- Z4 g- J8 X% ~ 7 a2 q" e6 @: W2 ^    (一)成人 ( c7 O5 y& ]: u    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 z* \/ M4 N6 Y3 Z+ y  a# W1 |! b    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " L- y  n# N5 \/ y; N3 V $ m0 c( L* l/ m" B  z/ j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 ^& Y. `  `8 C" E3 J/ ] 6 o/ L% s+ I% n0 R8 n: v$ _. E% X5 Q    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( I5 ^& j9 L" c7 e- g, }% X) C4 Z 6 c( k- T9 s/ J2 h: q    功能：解毒清热 & [6 z* G' i- @- @' g 6 B: F% t: g; }! [8 t    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % n9 B/ ^0 n5 ]# [1 n; ]4 D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) y/ i/ f! `- S0 u# A2 T    功能：清热宣肺 , l1 @# G& ^$ ]4 F0 L0 p    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 ^( b* Z$ R4 i 9 W# {. K  M9 S) n$ i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - \* G2 i+ {/ f / [5 ]) N) o: f8 c" w4 _" B    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 7 {7 i2 j* w) ~# v( x     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , \: y$ u( d* L  l; d     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 g' O" ^* u" Y3 S+ L7 h& K/ | ; J# U( a- d1 c% b    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 D) U. a5 j6 ^6 E4 U(二)儿童   ~3 \" Q8 R  t7 b  R 6 d% P; e/ Z# k% C' v. O    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 ~8 `: T' O+ b3 ?+ O8 {" M     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . H+ H* j  o2 u2 a, @  U3 A% Y' O: C - C& a2 u/ P; T2 J7 m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 O- n2 R' [9 e. K7 j% N& b6 D0 i

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

% D9 d' d' z, L    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

  O! |( A: }/ R7 T& `; b    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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( M4 [4 \6 x8 d* d    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~