【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
9 `7 i2 c) H  p9 O
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
! @" F& |7 J6 ^" y' C9 f4 Y
3 m# C- y, O: ?* D$ U1 G; Y+ B睡眠美容第二法
/ b& E" L( I! Z% h1 G- f
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
) V( A+ A" s' H' H, J0 ]
睡眠美容第三法
( W7 U2 u9 X; k
! c( i4 P5 w; i& J# P) o1 \0 V* ]睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

睡眠美容第四法
2 y( S; K9 e- y$ X2 g
清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

: e: ]. i7 A4 s6 C# r睡眠美容第五法

" U6 Y3 }% O! r7 I如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

+ O3 |! N7 D4 A- ^睡眠美容第六法
* b4 m' y& P2 o# F3 w8 |2 g( j- `
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
9 i+ ~# w: K) }  t) G2 Q7 k/ l6 u' M/ B
睡眠美容第七法

' S7 {3 H* m3 X/ K4 p0 m# v$ z$ S睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
' J1 z& a/ D# u* O2 I3 m* w
睡眠美容第八法
+ s+ y. ~4 H' K3 B
睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

睡眠美容第九法
$ B, j" E% X3 B6 W6 s3 B- F2 q
洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
5 ^! x+ R7 R, ~  s
& U) d" G0 I5 V. L* B. r睡眠美容第十法
) [  u# T4 [: W: a2 w. W) i
. `" R1 }% ]2 [) O, k容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
; ?& t6 W8 a9 ]
3 ?* f3 X8 w9 @+ p睡眠美容第十一法
/ c( {; @; _* [) K" v% o7 L
5 W  E/ R2 H  N3 Q' K& ^每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
% U/ j/ s3 x& F/ w4 K
! U2 a5 u2 s4 K; t倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。