【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

* R0 ~$ M7 S0 e  I4 X) D你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

! y$ F. u3 p* ^% n睡眠美容第二法
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; ^6 n, }3 g; @9 g6 l化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

6 l/ I- b# ^8 E+ R* m睡眠美容第三法
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# \3 B4 t# F4 x% m7 u: Y' Q4 k睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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1 s3 j5 c4 O6 e$ i: K1 _3 z7 a9 K睡眠美容第四法

清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

$ ~. n9 l9 X( z$ e睡眠美容第五法
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1 f- ~) d7 N2 `) `0 ?; a如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

" z, O: F/ [) l. H6 }睡眠美容第六法

4 x& a# Z7 C: k% Q6 |; U6 t关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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3 ?  ~& J( P9 F) r/ k8 S睡眠美容第七法
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  H0 N5 U$ r5 t4 F7 A6 e睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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6 z' ?$ n- d$ \0 h9 n3 i睡眠美容第八法
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9 I2 A' E7 w* H3 Z  N. T. T8 p睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
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$ q2 A: L0 @0 A0 c8 G0 n4 D/ ^睡眠美容第九法

/ U) s) z% B6 g1 V( H9 g5 U8 n洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
4 r+ |( m& }8 Z$ C' ]- c4 n
1 l. X6 I9 _" X; e/ _睡眠美容第十法

) m8 V8 s% r: s6 X# p+ H$ ?" x1 n  X4 m容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

睡眠美容第十一法

每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
% l! d$ u$ a5 F0 l' g5 {* E; }美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。