【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
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你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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睡眠美容第二法

' T' P( b( B1 ]. e# q! Y化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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; h3 @6 }. ]% x& [睡眠美容第三法

- \+ S  q# u2 Q  m; g2 p* J7 r睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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' E$ S! {' `! ~# c睡眠美容第四法

' b- {  [3 J) \! q; f% Y+ ~* P清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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. t! {8 r% r* {5 t. K睡眠美容第五法

, H" X1 z1 q: r8 \' y% I9 E如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
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' ^3 b( u5 P( J) [睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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& g% k$ J3 d5 N+ I: M睡眠美容第七法
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睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

& M; A" s) x' U7 @5 G* y+ f睡眠美容第八法

+ C# i2 c# i4 t6 q, c: p睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

( e/ w; i: X0 g$ z% N- @睡眠美容第九法

洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
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1 k9 w7 A( j. M睡眠美容第十法
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3 [  w) r3 @# E4 A' b: o& m; e容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

睡眠美容第十一法
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6 }. A# T" _( K4 @! |! q每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

% s3 g& j) f2 E7 b0 s倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
0 w& Q& z/ V' v美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。