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一·推拿法： s% }% C" L" T4 p; I
9 \2 x4 } B* J& Q! h+ M' e; R松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 7 r. J, V4 V7 Z1 {" f4 c
+ d8 W( r5 z( _4 u% H& N6 Y1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 W2 ]" H' I" n# a
; c! Y1 n u3 p! e9 t2、抓住皮下脂肪，想上推压 0 j2 U! @) v: M: J+ B( k4 g7 j
8 b3 ]1 L& ?- P用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 : I- R5 [3 l! C `7 P
8 }8 n9 \& Y3 e' M. k, X3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ! D9 G; n- K& L4 _
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" d y. h: B' \ b% p: a二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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9 D6 m- k0 z: U+ W+ K3 q+ Q1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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/ R3 J7 B" { `/ |2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 0 X: L: x3 T, U N1 O r$ I7 L$ d
5 Z& s! a; z5 y% Q& w指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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# z1 r' f6 m0 Q; G1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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3 M+ C, c, b+ P; E2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ! M% w0 n6 h/ h, D( b/ f
' T) c b$ k0 k3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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3 \1 y( v$ I6 f% Q四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。( k4 H7 K- z% l$ S! f1 T! C
7 f( \3 Y& ?6 [# i/ G D' x6 R" {/ l日常护理：
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& m$ |( E# ?7 v4 k- e. T/ i; K# t·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 0 X) P5 |/ u# R( R- _6 F6 R
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 7 u& q" p# N2 X4 Z1 o7 P1 O: r
7 r5 b. |4 k% ^+ }9 ?( h' r+ E·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 & ~9 [8 {1 |4 l- c' U7 x
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ) h5 ^; J& l& P* r# _* N/ `5 b, P
1 @: S+ J/ Q7 c! w双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 * s" P* ~; Y2 \
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
