【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴

2 s3 Y  z  n4 i) N进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
' e" [, s6 {9 ^( G
5 J. B" ?# \$ Y3 |* i/ m: ~: r$ r! G4 V2、抓住皮下脂肪，想上推压

3 o3 X$ e! H; I" A/ G" t用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

* G' G, s+ S' R1 I利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴
2 S8 F  Y* c1 p7 B: ~! ]$ ?2 n2 T. v" @
, Q1 r; {* ^2 {- D( O2 W+ ]. B, h利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

; a8 O* v6 h5 |, S9 R: C* M1 M4、完成的重点刺激
2 D4 T; {, x2 q% y
! |" ], @) Z4 E以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

7 K: V9 N" o; ]9 m+ A

二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
0 Z. U4 X! Y) P! l% q
1 b2 z, ]- ?( l5 c+ I1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
  o; \/ r& J0 U' h6 U7 A0 @
  x6 _$ ?" E4 u; U, W$ s/ G9 Q$ P2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
+ U% k4 X# m* C; \" H. q

5 W0 Z+ V! x  F7 ]
" V. A& D, M2 I: n; }" j三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
3 s; s7 v" G6 m
6 n/ _" @0 `" C; {5 ?9 c9 ~2 d5 _1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。
' W. Y; g2 o/ ^
, |2 m' b1 t  O$ m. V! s4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

' t9 n" N2 r+ F& W5 o# }7 O
四·食疗法：

$ j8 a* ]6 m& T. ^在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：

$ I& X& ]1 ]% D5 A4 w& P4 ~·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

5 e) Y9 u/ F6 X·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

* H5 X1 ~8 e( H·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
* m/ x) [4 t" N0 `: j" g# ~6 a
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

9 d# J3 `1 W1 q: ]  Z
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧