【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
  O, l! [& W# ?
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

  K3 v3 s% u" f( a1、推拿双下巴
( _; s8 i. W1 Z/ a- w
  g7 `+ O, S6 s: C进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
- o6 W8 I3 f3 q) }& H
! C) ~6 J7 q# n& V3 |2 k4 g$ ^% M2、抓住皮下脂肪，想上推压
3 ^& Y! }$ u7 q9 k
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
# A) @! e/ S5 e' l1 D
2 h( G3 @# K" T& C利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
, ?* f' Q5 O7 x0 u) _
* U! p, x: a0 N5 Z6 ~3、摩擦消除双下巴

  e9 B% n) B1 g; u% q' ~, `/ t利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
- \  w9 L0 x1 T; c8 K
4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
/ }3 e$ Z/ u% ^7 ^% y, s
% G! f& d: E! e$ M9 {+ _& f

1 p3 j4 H6 R' {8 t2 @. x- c二·指压穴位法
  N% s; x9 |, c- h* {* g8 B
) W# B+ R" T/ {; I% D6 _指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
5 X! s1 j1 y! X7 H  r+ E
  A, {% ~# h" k2 r4 g$ U3 E3 h7 S1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
0 ?" ]5 f* x" x* W
1 i1 n) M" J. m  `; v% f# ~! O2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

1 y* T0 ]( p3 i; ^

1 b9 P) x* q2 A4 p. r5 x" ?7 f! u三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
! R: T; I/ ~: O( \" f9 F( f: k
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
0 V6 `# k4 j  F+ C( L
" [( D; ?0 l6 j# Q2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。
0 O7 n( U. y/ a; ]0 J+ [
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
! z4 K2 K, x5 t; Q3 a2 O5 @* f' Q
1 }+ @1 i  G6 E8 v8 K6 q; H
4 u2 b' O* I" ]( G, m四·食疗法：
) ]5 S+ s5 E7 B& ]" e/ w
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
" b' n+ b3 c; U4 g- }6 ^
日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

) a4 K( S" @( q- j: |. b* j·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
0 [" C5 n( E: }4 Y2 s+ `, X
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


5 O* h% n/ [* ^0 F- E/ s; J在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧