【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
+ `' ]: n4 Y2 u5 e
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

7 D2 ~3 Q, i( W* P$ l3 V1、推拿双下巴

! P% Y' `1 R: P* U) g% o2 P进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

0 e' V2 l6 s1 |. g' h) q5 f2、抓住皮下脂肪，想上推压

0 b* Y+ C4 j! Z' M7 j1 M用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

0 C: j) Z2 ]1 K. ?3 v利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
4 u6 o' d3 ~( [( B7 X
( i$ |& b# a: c. O# z3、摩擦消除双下巴
% b* K4 T9 f$ x; M! Z: R5 ^
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

* J7 X9 ?+ g4 t0 s5 D5 T4、完成的重点刺激
; O) _) M: c3 V8 G# @
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
2 R! Y. s, ~( s; E" h
  x8 g$ K, B/ r# i6 Y

二·指压穴位法
! r1 z3 E5 Y. }0 t( q9 x
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
5 u) z. p7 ?* L# V* G* s
( m% W3 \2 U- z- W6 D1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
( U0 L+ v) C. n( A) _2 L
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
9 l, S1 [8 E! ]4 k


/ |( M8 l0 [* q5 ^3 j三·双下巴减肥运动法
, c/ A7 l; X, f7 s
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

4 |$ B! h1 T6 g2 a' P* E1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
9 p# y" ]% e7 M' b3 w3 I
+ l% @/ W. D" G  g" ~9 a& {$ ~4 }2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

. K/ ^( Y7 m6 \; d5 g9 n( p3 ?3、然后回复动作1的姿势。

! N8 ^" P5 k% N3 y7 ]; j* z7 k4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
5 e2 P, u: r. i8 r  s8 ?2 q: Q

四·食疗法：
% b9 B5 b, ~8 p5 I
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

3 q  a' P6 Y) @3 x日常护理：

- K8 h3 G. `0 H) V% `  f' ~0 {/ W·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
$ Q2 @, \4 U/ p% H* b# H5 K
2 |, x, ^8 L  L' O: w) ^·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
+ C5 D7 ^1 u0 r- m5 C1 u* s, V1 C
) Y! w8 F" u% `' w5 P* P' B  U·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

: |0 a0 O8 S1 g, N  j  A3 Y双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

1 y3 X& N! D. n
1 N6 w! [4 C' ~+ X& M3 T- n, A$ n在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧