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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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# o9 u/ b9 m) E, r9 s 芦笋：含丰富维他命A同C
* ?% @5 i/ {9 m [; F, F 热量：66cal/一磅' q% X0 ?* c" h* t
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
$ Y: G9 @) L: K 热量：19cal/半碗% ]% q8 \( Y. m7 l$ q& e0 ^' K% T
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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# _3 T. l; W. O 鸡肉：鸡肉热量很低
3 I6 _1 L! L$ C( I- r 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。; L U, B# N! V5 `
: h2 ?, t' h* n' c# o1 |+ k6 p 土豆：水煮土豆最安全7 h) d" n( k: D" O7 n5 j
热量：145cal/一个大薯
9 v& @* X4 i0 g7 W 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. M0 `2 t) i: U3 ^
# x/ \ e9 H) Z$ x 海鲜：海鲜是减肥女士首选& T( S! I! \% z! O
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士& _9 J: z( @3 s( l7 w& K3 Q
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54