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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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6 q, w& P/ q, Y e; l6 w3 R 芦笋：含丰富维他命A同C
/ q9 Y1 I" {0 s- p+ {" Q0 S 热量：66cal/一磅
4 l+ M6 S( W% [/ r) v( x2 a 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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& e ^7 j) i. k' C; Q- E 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用4 N# M, o5 U( r$ r; ?
热量：19cal/半碗
1 W" \: _9 h1 Z. c$ S7 |' W! z 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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* }' ]# i, r. Y8 _* K0 R6 d 鸡肉：鸡肉热量很低
: i' f. N1 A- C3 d2 ^! v% q 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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@4 C7 a9 I( J) N0 F7 Z" B, ] 土豆：水煮土豆最安全/ O( {8 l" |& r! o
热量：145cal/一个大薯8 N1 {, S9 M- h' O( M/ @
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!) l5 N/ |' w/ p) o/ G' v b
: n9 K9 N0 L s2 m2 Y6 G 海鲜：海鲜是减肥女士首选 j- Z/ k( P4 c5 \/ M
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士6 K! Y( G9 B. P' b: T& c1 ?0 {
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54