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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ o" _+ ?4 @" ~! u
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芦笋：含丰富维他命A同C
4 j8 p9 n) p$ X2 A1 c, i& [ 热量：66cal/一磅
9 q+ b, B$ h+ v5 _4 F, e- `0 E" I 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。( S$ H1 |4 P, g) T) Z4 _
# Q& Z, G/ z" A0 a0 q: V1 a 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用9 n! f& |, B8 f3 q1 _3 A
热量：19cal/半碗; i# b, u# _0 R) S! A
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
$ f! c1 p6 ~. @! Z 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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- Y8 h' g& z7 i 土豆：水煮土豆最安全
6 e# T; m$ d e 热量：145cal/一个大薯
# S5 Y' t( C. Q B1 s 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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/ q+ w: A7 L& F" J 海鲜：海鲜是减肥女士首选6 h1 M6 t# R5 Y& Y- v( |/ R
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士2 ~0 J- D. }" i- I, V* Y6 ~' I
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54