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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿2 L! V! r9 w* G* [$ g
楼主的意见我绝对同意
; n8 V8 U" o( C因为我自己也是这样的
7 ]( u9 g+ T: }不过吃完晚饭后
. W+ `9 K5 U$ ]8 h最好可以散步1小时是最好
, _& a; _- |* C% g尤其是夏天
9 c) Q* R5 ^; m! k& O坚持下来7 h8 W9 A/ E. [
效果是很明显的
: ?" R3 L: `! J8 c" f% Z:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
$ a. O6 D' X  F% m我想瘦下半身,有什么好方法吗????

( {8 b4 B. f6 V4 s7 Q9 d8 T0 F7 M# `3 ^" R! d" w
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
, i8 h' g7 J3 W- A
# _# X. L) S, W
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 ( \% b' a) }! g" T1 u% P% Z
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
. h7 _- `3 Z! x) @0 G7 Y
8 d) `: ~! e4 b* [7 C5 E* B2 h% v9 _用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!
, [8 E8 t  C% [# v1 o# L9 g% I+ I我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 - A# r) \# Q0 {5 \2 X2 C8 Y* b+ c
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
# I0 Q: D: y4 t* d
1 t9 H, J6 m0 j% A, n" |
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。. q  z8 y, z  ?) U
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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