|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
4 `) i2 T6 i( [5 s) Z
, r; X! D' g+ l! Z: G4 p/ N 第一步：练瑜伽。% O9 M) ^: ~" Q, ^+ l: x1 v
5 o, V0 T$ m$ d! S2 y5 p0 b# x
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。) |# o) m4 l( R" f2 u
. r4 `& ]! X1 Z+ h1 U0 y 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。' n5 z5 B7 _$ Y6 s+ G4 o( G
4 ^0 J+ c0 T* |- F6 B+ h5 @: p& C
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。; C; M# @ `3 }; B5 B
+ o, h5 r- u" T 第二步就是美腿8 f6 Z5 K) o. n% y( r# H8 z
) N# k9 J \2 v; |) b
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。
3 C- F! B; {6 R8 ?, l& w7 `6 K/ G) v$ F2 d5 U4 v, D
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。/ K! F3 d- i0 s1 a8 V% V g
: g4 h" G* {0 ]' t9 w- J3 R
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！; H1 M4 S9 \! K( i3 |* x% Q7 a4 w
9 K V ]- ?! `9 [/ [' Y9 l& f 第三步就是按摩了。' T% {% R, y' ?
9 L ~, r8 E6 x( i 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。
$ q3 ]; T" B& R8 U5 \ E0 ~5 C/ m' u7 @2 V
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！0 f8 I" q& B" [6 |0 n1 Y" Q
, D7 L0 J/ K, E( [! i
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊! D) m" e( I4 q
/ U- S4 P' G" l! J* I6 X3 g# I1 V( S 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。
7 E4 E, K& v# s- q# ^% j, P" q3 j/ y/ w+ d0 G$ _9 `
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。* J" A# `0 s; m
* b" b' Z2 n) {# N" ?# ?/ r X 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00