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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>& m/ Q& R- u* R# R$ F5 j) `
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/ H) F# X! B1 @7 E, G<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
- x4 N) Q# f( l$ q<P>&nbsp;</P>6 }  q( y6 [  y' o9 i
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
% \$ h+ f' w) w/ o" h) K6 e' h<P>&nbsp;</P>
) H6 S, ]+ H, n- E1 m4 A<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>4 [2 o& E2 L( b2 Y  u
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<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
4 \' t4 n; C/ I6 U# w+ h5 E$ u<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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/ T7 l' C2 q' k0 N# e5 f, r9 m5 h<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P># M6 K0 u- ]* b/ {* [# X
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<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
' q6 k1 \0 f8 {: `, h9 V$ i1 E<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
5 p  f. \5 j% ?( Z% X<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>, x* }8 m7 L: Q0 E; Y/ s  W
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>4 d3 n( M( G2 D" v9 j6 X/ p+ `
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
( D0 t0 k/ D4 F& i% r<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>, a3 r! b* B. |9 Z
<P>&nbsp;</P>
) k+ |* t5 F* X<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
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  C, v6 h0 F& a" M1 N7 B3 G/ o. h<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
2 V/ B8 p% d" f3 _) U) O1 Y<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>2 J* b) d. _$ c9 ^* ?
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>$ v  ?, c0 D* E1 L$ o9 G; S
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
- b) X( j7 e4 q  Q" ~<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>. l$ l7 K. t6 s( O9 E+ O, c+ q
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>. o& X$ H6 T6 s& F' z
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>! d& e  N) J; T% A
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>3 X" _: v; k4 B
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>! k/ U" K; x$ y1 ~0 P+ i
<P>&nbsp;</P>  U+ Q$ I  Q/ S" C, v( x( U
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>, M0 `6 V3 v- e
<P>&nbsp;</P>0 W+ f; `: e0 V. L
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>6 h& ^9 B2 l% m& n1 z
<P>&nbsp;</P>0 t8 C( A/ F. X- o
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>4 D, u: A7 D) Y5 s( k9 I: G
<P>&nbsp;</P>
& b: v% n1 l' S: _" `0 j  N<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>$ G3 V- u; n/ x* a
<P>&nbsp;</P>
, N/ m( h1 Z, O9 L0 p; D: k, k<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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