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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
: I a+ `% [. R3 y- y0 @! J<P> </P># Q4 _6 [- R. U- J. [, A
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>0 f' m+ c6 n0 i% \
<P><STRONG></STRONG> </P>
/ E9 ~# {5 f; ^1 ^6 c<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>4 D) ?# `/ l7 L2 q* M3 X
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>8 a% S9 x3 D7 @0 r5 i
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>; t k0 N$ P3 ^7 E9 a2 y8 p9 F
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>8 J) w0 b2 W( e6 h( h! h
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>/ ?9 s5 Z8 ~* w: U% s! e a
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/ z2 q) f, n6 a% Y<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P> t: t5 H* @0 Z( {; z9 N; I* |
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
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' @7 j$ A8 j0 x<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
+ R7 J7 R5 Z! R; j<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
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7 [2 h: T, H% t; l5 A<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
+ i. v$ i2 W0 J f6 X+ k<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
) ?( }; Y2 i# ^( [8 r/ _; Y<P> </P>
. M1 ~* n3 _+ l, ]0 u; j<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
# a7 s- o0 Z" S: x7 j" c<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>8 o* E; G* ?. o9 f% s
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