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秀发在经过了一个夏天的酷热暴晒，到了秋季就变得异常脆弱。秋季是头发衰落的时候，如果不重视护发保养，就很容易产生脱发。为了养护好满头秀发，就必须遵循秋天里的美丽“发则”。<BR>1 [: p7 s, G: X8 g0 W
<P align=center><A href="http://www.onlylady.com/content-58453-2.html" jQuery1225541639812="null"><IMG alt=点击查看下一页 hspace=0 src="http://img.article.onlylady.com/00/05/59/54/53.jpg" align=baseline border=0 jQuery1225541639812="2"></A></P>
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<P align=center>一、注意生活细节</P>6 }: i/ a/ |: F$ Z. b
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<P><STRONG>1.充足的睡眠</STRONG></P>) X2 l' x. P/ t3 n, Y, q
<P>可以促进皮肤及毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。<BR>建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息30-60分钟，养成定时睡眠的好习惯。</P>5 n5 Z! N. O% }9 t; Q7 _
<P><STRONG>2.避免过多的损害</STRONG></P>/ C1 H; ~/ a3 `4 Z! N
<P>染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100℃，会破坏毛发组织，损伤头皮;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。<BR>建议：染发、烫发间隔时间至少3-6个月。一般日常生活中尽量不要使用吹风机吹干头发。</P>
9 v: f( [, s) u6 R<P><STRONG>3.注意饮食营养</STRONG></P>
\( ^3 _6 j" @: u2 `4 m: s<P>常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品。同时，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。</P>- C$ t% P9 u5 I4 r: l1 r
<P><STRONG>4.保持心理健康</STRONG></P>8 S9 C- c: y" @% h
<P>每天焦虑不安会导致脱发，焦虑压抑的程度越深，脱发的速度也越快。建议：女性生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳，也会减少脱发。</P>
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<P align=center><A href="http://www.onlylady.com/beauty/" jQuery1225541922000="null"><IMG alt=点击查看频道页 hspace=0 src="http://img.article.onlylady.com/00/05/59/54/54.jpg" align=baseline border=0 jQuery1225541922000="2"></A></P>3 c5 |& f. F$ J# U
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! t7 o( I! b5 V+ D3 @9 Z<P align=center>二、注重头发的保养</P>" r7 ~0 x+ O4 D+ n/ N
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6 G7 {# p+ J1 W<P><STRONG>1.洗头及梳头</STRONG></P>
. p# ]+ X* b, Z. M$ `<P>秋天每周最好洗发二至三次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。<BR>建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。</P># G# h! N1 \6 T( F1 v1 K# j) Q% i
<P><STRONG>2.秋天卷发、染发当红</STRONG></P>
$ X; I9 e+ \( Y! k- {0 a. N$ g( Z<P>最好在烫发后20天再染发，否则发质将会迅速变差、发色也容易褪淡。<BR>建议：卷发、染发后最好使用有特殊润发效果的洗发露、护发素，像美容日霜一样，给发丝一个日常的保养，而不只是定期火局油。这类有特殊功效的产品其所含的营养成分容易让发丝吸收，不仅能提升染发后头发的明艳度，也能修复受损发质。</P>
9 a7 q6 p5 h8 x, j" e9 _<P><STRONG>3.要想保持漂亮飘逸的发型</STRONG></P>& y! K- i5 ?# O# [2 e) u/ j2 ?& _) y6 _
<P>最好一个月修剪一次，既能避免头发分叉的问题，又能刺激头发的新陈代谢。</P>3 X( }6 k9 C% J4 q, l) O, c" ?
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发表于 2008-11-1 20:20
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