|
|
经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 . z/ b% q6 @% j! f) n9 \3 s
4 S5 y; U9 s9 G" S# K) g" |3 r" U1 N, _+ ?. u% [; M5 v
4 N0 G% S8 O* _1 V3 B! j/ \7 b B% ]# H4 o* N T/ O% ?5 m" z
" v' w1 W0 {0 @1 p
一、重视晚睡前的“晚餐” 2 R2 M1 @4 C: E. j6 O5 S" k
1 ?& m3 @) C- `) i& ? 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
A' z! B" \6 \; Q$ R# d0 Y" Z( y
晚餐包括:
# |2 u4 {, |- [. Z7 i+ k' M2 W( f
" W( M0 M. g. p M U5 J 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。 # [0 b; f8 J4 J4 D0 P
: k- g# y. B; w: C" {' E* N! i 晚餐应杜绝: * F' U/ d5 P" S% Z7 N! B( `0 o+ V
( |. E! h, j4 c) W 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
9 f8 B) ~; l- n! W- q, P/ A' p* V k9 t+ E, D
6 T% v) a5 S/ X. j, o0 u1 x
^% s( l; l1 @" G7 z- F2 ?9 r0 Y; C
6 @1 M8 {& @; L( A/ D5 F& S
' w; n& ]9 u' u5 |2 ?/ p/ Z& Z, F
& b0 k* D+ `. z二、给足充沛的水分
# E) c/ l" D1 y0 {
/ p3 O' k- D2 v* `0 J; ?! }, M: J 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
8 i4 @) `' U* r9 @# a
% [& i" Q' Z5 |6 R! Z 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。 : E9 h5 Q0 ^1 }2 n
: d9 v0 y1 e; U' U
' r: D6 k: f7 t1 A1 O( [; s& ~7 r) }
' B8 ^. B. [! ?1 X( a9 R% y2 [2 H/ E0 D( I" n( h( N
' w" c2 j+ e& G- |
三、喧嚣中的“镇静”
" b# Y, Y# q N2 t2 e5 g! n
% Q: p: W( [. A# `1 Z 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ; L9 H9 J/ r' b
1 W0 m2 g' x3 h2 l g熬夜后的皮肤补救措施 6 E/ [ z7 j2 k( s% h9 R2 Q* l
$ \+ @! z' G) f- l4 _
( x1 ^: m: l% @; r; d% X/ I$ f3 C
1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
! f: e. w5 U' f( G4 o
' ^; C! _0 Y1 {) t9 L 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。9 _$ c) ]0 J" V5 E% [
* c( [$ Q, C- Q A( L& D 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
|