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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 5 n c, @4 q! \: c+ d
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7 D/ F# u% T; Z3 U- E一、重视晚睡前的“晚餐”
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; A" F3 i* Q+ ]% x5 [* i- a+ i; F 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 , ?- P5 H8 \* d$ |
% r( i1 V( Y* d7 d v" g. n0 U6 L 晚餐包括： - o1 ]$ p4 |- y7 r) _* k1 L3 R
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： 8 E0 s3 z3 u5 X! U4 L: \! [3 k
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 ; U7 p1 D+ B% V/ N7 t
' p+ C+ w7 B- c! o0 T! a) D 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 $ X; c8 c1 a Z6 L, l8 a
" _: R, r) y2 @( J 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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# h' x- C. {" p4 d* |三、喧嚣中的“镇静” " L+ C7 W9 J, c8 l+ d* `% E- ?9 N8 {
( B& V" q `: j+ ]% w3 [! l 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 , Y- {( a; F, \$ h9 |" m
: I7 H3 Z6 C% r) {6 T5 o- c熬夜后的皮肤补救措施 7 O$ l9 w: f4 ~. w3 H3 m& _
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( a7 c( @# T( b9 T2 W, q8 g2 p) @ 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。1 u& g; Z; k+ Q8 s: S+ m
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50