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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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- t' W1 g* y+ W# T1 J% Q: @2 M一、重视晚睡前的“晚餐”
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# d& d, U! X5 X2 { 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
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0 o% e2 E) `2 W' M2 ?; | 晚餐包括: : p1 T+ v8 {" T# C f
4 A" V, I7 G. h! E1 Y8 O) s( d 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。 " D$ z) {6 h# d. ~
2 i0 `* s( Z1 }( h4 C3 Z 晚餐应杜绝: " m: {0 T& P1 s( U2 G
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辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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" [! ?8 k3 I. b7 o6 `* }6 A 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 " U) E$ |* b( b( p7 F- u
/ s' {1 q. y D 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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1 p) t; c5 a7 G) Q( Y3 P2 f# i三、喧嚣中的“镇静”
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3 ~. Q- W) W7 { 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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4 s" ]' `3 p8 ]$ w- ^ v( ]熬夜后的皮肤补救措施 * d4 \; ^ v! Y% E, n
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。) b% M3 Z2 {# C' B9 n+ A3 p: P3 g
0 \. R) J3 o# O, s# u3 C) @ 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。9 O1 I/ `' x9 N$ C6 C
" \$ I! y6 `/ ` 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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