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1、西兰花
. E' t, r) s r9 J 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
8 Q6 B9 v; h! _/ l! j2、胡萝卜
( t& u9 j' e5 L 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。' K$ p3 e; M- [' R1 K
3、三文鱼 - m9 u! J) j' S( C3 i) N
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 $ o. J. m" ?/ W& I) ?6 O8 i
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 6 D+ U, y" `+ y) j7 m) Y
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
, V) P _2 T$ D; R( Y, [% Q) I6、西红柿
. ^, f! [ R9 E$ {7 a/ _/ I g 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 1 t7 t# N- L" w2 M( v
7、蜂蜜 / i1 s+ i) n. j2 b% K* [8 e9 h
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
5 W% U6 S7 y) E% o( W' P8、肉皮 ) L8 _ M) }$ ?& M, M
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
