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1、西兰花 3 Y* p/ D, D* J, ~! l
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
j1 d, ?2 ?# l! j8 K! `2、胡萝卜 ) k. t; O: T! s% ^0 k+ N) [; g4 k- |
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。0 P# o6 b! Y4 h* i. H6 P8 _8 q" L
3、三文鱼 8 {* _. E' ?% O1 Q. i
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
, D( W+ ^! M& d- O6 h% o. ]. l6 I 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 6 `- m5 o9 s0 X$ P8 ~6 u
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
$ S2 K4 F9 `7 J6、西红柿 ! i7 Y# W8 ^3 f' G, Z% d
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 1 G$ Q# Y8 b8 E
7、蜂蜜
) r, q; m* T; a1 e& Q3 }9 G 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 7 ?3 g* b: T4 {8 J: l" p, Z/ o
8、肉皮 2 `7 ]7 H% H6 f/ F$ }9 s
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
