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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
3 H# J/ a( l/ S* _. L$ P& f注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
+ N) }" A* X( ]4 ]) o" L; o) [电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 : u& @, D6 M" K1 G) ]2 Y# k7 k6 d
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 - p6 `4 L. t7 e; D3 p0 } K, D2 \
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： 5 h" ] @& q4 @& E) t# a
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
; s: P# ]) G' e7 P多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
6 ?, v) G: y. Y6 V% A- V注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
: U7 `( w# R" O/ w注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
5 H& D0 J9 D+ ?0 H L* s9 G吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 + F, R0 {) |9 ]2 ] S! n
1.上午一杯绿茶： 9 M% l N% H( }0 a. s/ s# d
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 / X" W# s' G7 n0 i
2.下午一杯菊花茶： 3 B; \0 E3 g2 Q7 w* o
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 3 c4 w9 ]2 `: B) d. n
3.疲劳了一杯枸杞茶： " ]; P4 R# D* P0 J! M5 u4 c" A
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 3 L- m5 S( }& R
4.晚间一杯决明茶：
d% C X- _. F3 b' c决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 3 z+ ]+ D& ~7 Z9 d) F* X- h5 a, S
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 $ B4 Z$ M8 S+ `1 D; N2 z8 I8 a
绿豆薏仁汤
- }, |2 H# \; x9 M5 t3 R1 j绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 ; W) q1 K1 |% S7 O
杜仲茶
. ~4 {! a* e o7 G- M( w5 c杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康