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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：0 [$ L* d* C+ ]+ G
, |$ A- c- s* d7 i! j针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。9 l$ v8 _. V3 q
6 r* R: E& ^- J, o* R喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
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2 A, R- D! w0 G: g, P接着酒说说绿茶减肥的办法吧：+ k9 I8 z+ d' l& \- i+ m' C, O
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1.绿茶＋优酪乳减肥法 5 z/ G1 n8 @9 v6 ^8 q( g
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
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L! ]5 | ]3 N. @ 2.绿茶＋柠檬汁减肥法
# S5 g: D/ ^8 T% A B) { 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。: j. a& \$ k/ o) N
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3.绿茶＋苹果汁减肥法
; g s" A0 R& N+ A7 C y4 @将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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