|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
) ^7 _9 |% U) }; w1 `
1 F5 v g7 ?9 ?, [9 `( M9 ^针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
( F% p b2 F* v( f5 w+ J0 G/ X6 P* [1 b) x
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 ! g. R! u4 I9 r& c
6 \+ P: L+ h# Y' s6 ?, n0 Y* i1 b接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
8 d% K. W: [. ^2 Y+ o @' K/ ]; g1 J8 Y! M5 n& P* |! n, x
1.绿茶＋优酪乳减肥法
; o) O: B# a1 m4 W5 G/ A汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 : q: y& o2 q P
9 G8 l# a/ O, d5 w1 x8 b! k 2.绿茶＋柠檬汁减肥法% D, S. w, j) l
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。# ]6 n+ k7 U0 q4 k1 l. g/ u
% w! n8 C# K# q3.绿茶＋苹果汁减肥法
( ?2 T( j# X! I将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主