|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
$ y# g& D# W( C [' w! j作用：补心血，健脾胃。3 X2 ?0 j3 X: m6 l- f
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。) H+ u) U* m6 s' m( u9 f8 @
9 U9 A+ i1 a& H) W5 L Q2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
8 o; R$ t; n9 r4 m' T3 z2 p0 n, V3 o" {作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。+ p. s! z& e: ]5 j# C2 ~) H( h
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
% l+ x' k4 }2 D 9 U) j0 n/ l" K7 h. P- J( v
3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
! \9 j0 Y6 n0 _& w+ W3 I作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。9 B m! Q( S2 h# D8 {
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。& a2 ~! W: N9 M! O- {0 s" M
/ y# |: A/ o4 g; n, m9 ?7 D+ D4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
8 {9 y0 B; p) j; O. `7 ~0 m9 W作用：生津清润、清热化痰。
# p4 y$ X& }% K4 G/ j: k, d功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
2 d5 R+ S- _. B0 {1 T
; p, o; w) d4 X- D3 ?: y9 j6 R5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。) P: |& Y8 y/ H
作用：养血和血，润肠通便。! f$ j. u' ^; X9 v, m
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
; s8 W2 w$ O, Z |* ^$ x 5 D, Z4 x* h, o2 Y: P8 S6 B% ]4 `# v3 L! F
6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。9 U: w' I" h: S: g' E6 `5 d
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。; j* m% H% u* e2 G* u
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。) G5 V9 t+ u( _0 H. R
5 t+ R( `; v7 Q" {: v
7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。; ~5 i3 }- v! h8 L3 D# _0 A
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。; r+ g3 U9 M) C2 N: k6 Q) g$ M, O
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 