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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。/ J' N) `9 g' t4 z) [
作用：补心血，健脾胃。
5 C8 g4 x [3 I: ~功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
5 {2 c' T6 J" h/ W9 x作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
, M$ n" k! [1 u功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
' f8 K2 C, s6 W ]. p5 Z作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
3 f; C6 U& M, j% E- ?7 @) J1 F! ]功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。, ]" ?: k; m0 q2 }, R
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
( r; o2 n& ?$ `6 n/ H' G/ H作用：生津清润、清热化痰。
7 t+ V) O8 n( ?: v! E. X功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。, k4 c% `/ p& ^- W0 v
1 D, l7 r% k1 w5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
3 j6 R% m1 r& D作用：养血和血，润肠通便。% i3 O5 \7 R% Z. w+ `
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。% E7 j4 A) q3 ^
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。7 F3 ]1 H: G- `* F# _
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
, i1 v8 w+ {. D功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。' }8 T: x5 a8 r# X
" g, E" y1 z+ f7 @7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。6 c, o9 B% M7 N
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
+ j% r; W2 c* E4 B3 J功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 