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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。, r! _0 H" Y6 Z$ y0 O9 h( X
作用:补心血,健脾胃。4 H0 q. l9 T/ w* \
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。4 T4 k2 a/ m3 u8 ?9 A- y% s9 t' ]
9 i! A6 t6 U4 b r9 x( Z: F2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。1 l" C# U5 v& F
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。6 p9 j. I6 s, s8 n6 ?
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
, P/ c X! a* Q7 T2 j作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。' ]; g2 m2 \% E ?
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。* O) ?7 G- y* b& W9 w, i
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
/ [$ o. }3 e1 F3 _; d. F! y作用:生津清润、清热化痰。
- K+ T. K- k& O" c; W功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。/ w. ~0 P9 Q) @0 L
7 G6 e2 d( L" g" }3 t( K9 E6 H5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。7 ~) N1 t: u3 ]/ `5 y( i9 ?% ^
作用:养血和血,润肠通便。6 k0 `3 Z' b0 n0 |
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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: T+ v: ^* X. Z2 R6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
4 r7 b7 p( h- d; |8 \作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。( J6 z$ j: C! ^- T
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
! K% o6 `4 t! `作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
' W/ v1 H! Z+ Z1 m9 \功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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