|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
! o3 F5 P; A3 f6 ]# Y0 |5 M作用：补心血，健脾胃。2 @( o$ y& }3 ` l8 X F( r
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
/ d4 B* J! _' U, W2 J0 d7 l " X% v f' h; b! q. k4 L' \
2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
0 g. P' `( r9 H/ Z5 W& F& d N作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
7 A/ i" s4 f* W3 M% M3 ]功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
4 g- P. Q+ h7 Q9 \( o6 Q# g ; b9 |1 z3 o; R7 q5 y7 T
3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
; u7 @* Z. b' g1 ^& Y, X作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。. p: f( S- |# @, Z) ^
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
- x7 h: a, K" ?. u2 a
, Y o6 @* I! E9 Q; }* K6 R4 H4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
7 @' W, L) h" J! |作用：生津清润、清热化痰。
; j! S; g2 t6 q7 e3 ~功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。' |4 O: j1 y/ r. e1 T+ d; K! O @: ]9 n
7 x' M% o: N/ X) \- P$ @
5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
5 h' y3 @* H" |作用：养血和血，润肠通便。
- x- J( o; d# v4 o# J; c f7 \2 ?! C# R功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。/ o1 _! Q0 n/ g, \' Z) G! ~
# M }8 H2 F' \ C( z# H6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。% E( _ N, @- \8 w
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。% J. j+ W0 q" M) G" E) F
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
$ a3 K& M4 G t5 Y0 a+ l/ S
7 I2 { C9 X5 |" p7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。' }4 S1 \- H# g3 r" {
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。/ K$ [! y1 l. Q! x2 G- L* X& t
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 