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1、头皮屑+ E7 l9 ~0 o1 e7 ~2 H
1 R( V. H$ }3 B8 D3 f: B6 J 可能缺乏的营养素:
9 x9 d' Q& d6 u. j; K7 f0 ^
7 e' A. s' Q* J7 y& C 维生素B12 4 L% ^) _, ?; f; ]" F# }
6 T+ I L6 ?* H# R6 T 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
+ y- @6 c# X9 w
, h3 z& A( K/ X1 w8 {, N3 L 维生素F
3 }/ `/ T% n I. Z: h' x9 b! O) \; ^' ~9 T+ a6 P
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 , R/ j4 n( }' R( \- ^4 d
2 P) a3 H! Z+ j7 c9 A1 d1 l
维生素B6
( H6 W) z4 q2 `& Z X( _7 p# E, k9 w
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
4 F' k8 q0 b$ f0 k
+ M0 W/ P: }$ |8 l* t 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
% \ J X/ s1 p& Y) p8 L P8 Z
: X! ]. v2 s) W# C+ N 可能缺乏的营养素：
" m1 o1 N" L1 J2 u% @' W& B2 d7 @% \# F+ ~! n6 i" N/ |" ~' J
复合维生素B
% [' z; X8 `) w& {; S0 @0 h) d! F- i. ?
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆4 x4 |1 d1 j0 Y8 R6 r0 m7 H
& h) X9 T# A+ X5 h( g 对氨基苯甲酸
: t$ A8 B# D- y. o' r0 ~8 R# C
( P H# \/ R& f9 e 需要的食物：葡萄干、甜瓜 * x1 `/ f, h7 t) F
2 Y2 U! N1 p' z& d8 p+ p3 S _
维生素F
: q, |- {+ N7 x7 \6 M, _# `; M& Y4 T2 R/ [# k* `) M) y
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 4 s- k p, M1 b' B7 c- N$ L
4 U8 n; G0 p/ a5 Y( H5 r1 @ 碘 / t7 W5 U4 k% z) G7 ~
' V) t9 c. ?1 y 需要的食物：盐、奶制品
% L# i! \$ @* T
6 G4 {" W; R, S0 L1 v( l/ X 3、脱发
( _8 G) z- }- W* [' F" j+ t
. `8 G {5 B( _/ d7 S 可能缺乏的营养素：
1 O; B9 K4 {7 V* F6 J
' C5 z# b7 i _9 ? 维生素H
) [2 V2 g5 ^+ T
5 \ o- j2 e/ g" l! U 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 3 Y' T8 P+ J( @ x, y: R8 b
# s7 C6 j6 T4 Q# P! e* |& _+ ` 肌醇
8 t3 l! g& `7 @ l- y/ u
8 P" @1 _- ?6 C! j* p 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
; ^9 k; [+ T( u% O: X$ O) r% B# W; u* E) y
氯 7 T9 V0 K0 _! y2 S
' S# ?/ k n z! s, v& u 需要的食物：一般食盐 3 k) n N1 S; O
( c3 p- b/ d) @! F/ I+ n: f
复合维生素B
# [6 {0 y2 P0 U5 a4 t8 `8 e
( x A( w! H; v, |* a3 ]+ | 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
, I6 U1 p, R W9 H/ ]+ l N, x* V8 S& w* [
和维生素C、叶酸 4 h1 ^) k7 p& a' `0 i7 `
7 W5 X, i3 Q' H! m' j8 e
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46