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2 _) q& i- k1 ^! G R3 o女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？# r7 ?" |, i1 X: _4 w
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卵泡期枸杞补血# h& s$ q: o6 U; O; y% y" |4 X
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。- f5 W0 K: Y/ s, ^2 l N
D2 v+ }# e7 C/ p# X, c排卵期丹参补血7 v2 M5 a3 Q6 O. }
7 H7 x+ c% r6 d6 X$ k, J4 r) E要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。$ _7 N Y7 O- x. m1 ]* y
" j$ j u$ t# }黄体期熟地补血
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。' l$ P* L+ H; G, _- u
& K% o5 ~7 n5 M, P p! I e9 a- i0 r经期肉桂补血
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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+ _( f6 N1 a, e T# a0 [孕期红枣补血8 @6 k- V! A" Z5 C: p2 `
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。; r; w- y$ g; u% C
5 T) D3 ?( _- B% d5 D2 {2 n% m哺乳期当归补血1 Q! t7 _0 j+ v& Y2 ?% m
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。4 f6 t0 }2 q0 [- V2 a. p4 u+ c
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月子期阿胶补血/ L. k9 I6 M" G& y$ L
+ ?% Q( G6 Q5 C3 i( ?少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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