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0 Q- E3 J$ N: P- x8 q: y女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？1 J( S8 `5 Z6 Q0 q+ |" P1 I( h' b
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卵泡期枸杞补血- }8 {, y/ r) f0 s* o* }+ k9 `
4 @, w1 h% I0 `3 D1 U+ ~. Z此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。+ i' t+ z# n" z" y0 ~! G5 b
8 w9 I4 H" d, C排卵期丹参补血& H! R7 X2 u/ B2 h0 _. k
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。+ v2 L8 H7 d3 x# Y% N( M
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黄体期熟地补血
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。4 A2 g: ?- w, [3 k; C6 z/ K$ c' N
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经期肉桂补血
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% W& c, y8 k3 a% n d2 U此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！, ?; [- p9 i& c& }8 y
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孕期红枣补血$ p! S& Y' m7 o/ f+ s2 v; Q
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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/ I/ Q, @5 J, {, e$ W& n4 U哺乳期当归补血
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# j7 Z( C7 i* p" s( t! s新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。, _" l# I/ J' n( [5 p3 H% Z+ [
* C- N) ?. ~: {: K月子期阿胶补血9 ~% [, ]- j+ z
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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