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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。5 q% j+ Z# v- M$ h
5 a. I( S* ]4 j: b# }% u1、面色苍白型：气血不足1 e0 `$ M1 g9 }3 W$ N1 k4 x
/ _2 Z2 r I7 `6 f' C食疗：蜜汁花生枣2 J @% W& I9 D0 ~' z8 l' [0 C
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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) |& j0 V8 G1 j( i功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。" c1 ]3 y* ~- F. c9 I* m0 R' o. ?, |( i6 b
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2、面容多皱型：脾胃两虚- a6 Q) O. d% n( w
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食疗：什锦山药泥
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: ]3 f/ j" C8 V. g1 l6 g4 X" n做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。! s0 U1 V+ K. O9 p
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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& c; F9 h; l# T食疗：笋烧海参* O1 P/ Y+ i+ L& N, K
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。7 b2 Q* a' b4 i: ]7 y" d
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜& a; c) \& t! ]7 `! c
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。; `% }5 N+ v/ e( u# S. ~( V
4 g- |( @9 s# l, k: Q3 s! M+ Q功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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/ o% o* }. ?$ |* p2 h, l5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。* \% F% A$ f. f0 [9 T# l
* k6 ?% _" v0 x" C7 b食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。* l7 \( c$ R9 @0 B3 ~* {
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~