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$ I9 m- W- r( X+ t中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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" u6 U# v# \ F1、面色苍白型:气血不足+ D: ?* T6 k; U- Y: C0 M
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食疗:蜜汁花生枣
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。, o3 Y0 ^6 l7 D( g, t. m+ k
! Q$ v. C* p- g2 U功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。 S( u8 q! z# R! b; }: o4 o+ H' Q
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2、面容多皱型:脾胃两虚/ K% J) y& I, A% N
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食疗:什锦山药泥 Y: }. i; W* }! U
& M: U! W; j4 p9 L做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。. H+ W. F M6 P" G& J
' O w+ C6 E) z/ w功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。. P: X" X# G4 Z' N
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食疗:笋烧海参
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。, a! d* F$ B6 K8 j% k" ]
" s0 s$ z, e" r- b0 Y) V, s0 ~7 v0 Q功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。1 a9 p& r4 g& J
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。: s* ]" G9 Z/ P
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食疗:栗子炖白菜
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。8 h) H/ `7 _* b9 o* C/ K3 W& f9 ?; I3 G
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。; O% s8 G. @6 i& |
/ Q$ w$ x+ _, i+ I$ x食疗:海米炒油菜" E# \' ]* K* `# T$ o
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。 h: y! W, q4 r* u
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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