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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。 m& y' E7 _& ~( w9 g" b3 F& _
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1、面色苍白型：气血不足4 X/ T# S+ {' s; W+ l
9 k; O4 ]# a" C食疗：蜜汁花生枣/ X3 h6 Y/ ?4 Q9 e {4 A
! a" O" I7 t/ L1 }1 q1 K1 P" s做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。8 ^! X ^1 B5 E9 |6 }) N
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。) `2 U& O/ e+ t+ _* @1 S% H
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2、面容多皱型：脾胃两虚) E5 M6 b' L3 E9 J. k* }
; P1 j, l; C6 E" k食疗：什锦山药泥9 g. \& B* h. M4 |7 u
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。1 P( O' } ]: _6 T
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。9 v% X3 n( G4 }! } X9 F9 q. r
6 N& P7 M0 A9 y3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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) Z" M3 W" p" _: `食疗：笋烧海参
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6 s9 v+ \. M$ J8 j& o3 f做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。* w) p6 v; t$ a2 u# Y0 o% t
# O; [, J. `, P9 I; @功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。+ t2 K8 k( o) H9 u- W0 }- t
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。* \! `3 b! a* Q9 m" T! }
# O: F6 U2 o+ t& m3 f$ q4 w食疗：栗子炖白菜 v+ k, d3 k* t0 D4 W: I( r8 {
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。- n- y) H S: e$ R7 |, r. v c( K" {( k5 K
) z% f, u- Z2 z6 U o: [( J4 v& V, F功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。. e( E& z8 L& l0 s" v8 z9 W! O
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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1 `0 u& Z6 l/ L( r食疗：海米炒油菜
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. ]# |! A3 P3 _6 s6 ]: V' {2 e, I做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。0 C) E, ]. Q2 k
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~