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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣5 v n# b2 P3 q. S- s; W- ~
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。' ^0 K3 @4 T& w0 ^# a" R$ k
; ~3 b; a3 @& o; H5 a* \: V" ]2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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3 i$ c& ?* |6 P5 D5 ^% s& q, N做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。8 o3 q' \; q* w
0 P6 a5 {6 S7 { k- t B食疗：笋烧海参: o7 i) ]+ B( Z7 p/ K' W$ G
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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. u F2 u$ `6 z4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。% K1 \0 |/ F3 \$ C
! d9 f, t% z9 V; U! {/ n食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。+ C) V [ J$ y h3 e$ U' {
4 H( O- G, a" P功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。0 [+ @; v. u" ?- z& X L
. N4 l# Y# u: t0 ]) j2 L5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。4 q$ e' L% A8 F
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食疗：海米炒油菜5 G; x9 N& ^" M. ~/ u7 @* n
* ~5 y# _1 F C% z+ Q; @做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~