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$ I0 o2 \- i* j1 Z; g( B( D中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。4 F& n8 n2 I7 m
7 C) [( _- ^8 B. j, z; V( f1、面色苍白型:气血不足/ t2 h" d) ^1 q
- E9 t9 x$ r7 y食疗:蜜汁花生枣
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& k% g( G6 r2 P4 t: j1 W1 F做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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# m5 z3 Y: l" N' g2、面容多皱型:脾胃两虚# v% H s! |. M5 B/ d
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食疗:什锦山药泥
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3 E2 E e: S, n做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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& |8 ?! ^# C; x2 o: G& R1 }功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。' m& @, n; Q* a" y6 ?
' X3 V4 a; W; d0 }3 d2 I2 _3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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$ V4 e) Y$ Z1 [4 I% I: r食疗:笋烧海参! |4 a6 s1 R% S' s ?7 N8 e t
. V$ W+ X b2 e1 k$ H0 k做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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0 ]0 `! T/ B/ [- G' M5 X功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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) S) D4 [; _; G, D: j) g3 a7 R食疗:栗子炖白菜
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% d& C' r4 f( f3 w, }# ]做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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; Y# F6 S$ y- a5 U. ^. j, ~功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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0 f0 P/ ]0 _$ [/ p" X' E, V+ s5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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食疗:海米炒油菜
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# i, ^( G7 g* w6 ^, o/ l8 Y1 k做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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