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【08.06.09】可以瘦身的食物- \# P/ r: p6 z; Q/ | C3 v
1 水果
4 e; k( U( ^& _' p苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 & @( Z& M/ g. ?& F$ K6 |8 j1 i
& l3 r4 t, W5 D+ |
2 蔬菜& n* u- ~' E5 Q: x1 A# e" U: _
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
\% Z, Z$ \2 C6 r" r d t( A
! O9 w1 ~7 a4 C- O$ k3凉菜
6 K$ y9 O1 } j m5 |' s( V凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
2 [0 `, ^4 g: ^2 H2 [0 @3 \# J) F: b W: B8 Z1 {$ _
4炒菜
3 p# y# Q2 i" j4 U. @素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
; W0 p# Q; m+ K0 ?: D6 s+ I& w' ^- a
+ G' @5 R7 C& `+ c9 @ S6 ~- @5汤
5 g2 p6 q: U1 [1 C9 x& e萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
4 V, g7 d5 \, P- L4 F% v& b4 w* u0 u; Z/ [
6粥
$ X/ `4 X C* y# K8 x1 ~7 P赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
M0 \( L, p2 M: J5 u5 U/ r* C# f9 d8 i. e9 y3 V
7去脂的食物" g* w' H0 m* y$ _. y: n
冻豆腐 木瓜 绿豆芽
1 ^- w3 Q2 Q$ r2 X( W5 F# U. i6 R: K; c: X- Z
8瘦腿的食物, |3 _) h& c: n4 Q5 T4 U# l q. V
海苔 香蕉 红豆 木瓜
$ u( x2 X; W" r) ~$ `, T; R; k# y; A n0 Y
9禁吃" v: d: C# I9 [8 U f
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水/ U- ]0 a# K, o
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PS; 以上这些是我以前收集的
9 c$ h1 q/ C2 a# j. b夏天来了希望对想有好身材的妹妹! {7 E2 {4 e- R5 s+ z) S# ~0 V7 M
有所帮助
) B6 e% g7 L; K) b+ B柠檬是样好东西
$ A, f# x! W2 X夏天我一直用它放在绿茶中喝2 O5 ]+ \) L: a) c
效果不错9 ^, O" j# L/ i' W1 A
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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