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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 [0 u- p( E/ _$ S- A, e9 }
; j2 e: l& ^( Y( T 芦笋：含丰富维他命A同C1 h+ w" D3 A* v& o( ]1 P
热量：66cal/一磅
! n3 m9 _- E. L! X' t 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
! C2 r& X- G. s4 A& @, s * T$ h6 E, l; Q. O+ {, _
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 I$ l) w( C: H- v9 ]3 I
热量：19cal/半碗
" R) j* E! W" a, } 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 N* ^3 t; C. r+ e+ }
# r6 m2 y6 f1 Y& c; m 鸡肉：鸡肉热量很低
8 `& Y2 Z3 h% o! S _. q 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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+ s9 l! ^' Q4 [ 土豆：水煮土豆最安全
( x+ h6 y, O' w; ~- q" R5 G z 热量：145cal/一个大薯
' h+ D' L. C% F4 O( d$ q7 D 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; N# J2 }. ^. x; i
E+ n* B$ u- v( r3 M 海鲜：海鲜是减肥女士首选4 h6 n+ `& s f- Y$ r' g& D
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ F8 P. @* t6 T& Q
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54