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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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9 w t4 E- \7 S! b2 L+ Z" Z 芦笋：含丰富维他命A同C
2 R" {: m" { E4 C l 热量：66cal/一磅9 w1 |" w0 R! ?+ Q
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用8 Z5 M9 G, x2 D9 h( S" B7 y9 n
热量：19cal/半碗1 m: H8 n* `. V4 _
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。0 E0 Y3 S$ t$ a8 ~1 i
4 A/ s0 H3 t2 A1 H# _# M+ q: ^ 鸡肉：鸡肉热量很低- ~7 n+ H! z( R
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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/ u, D, J2 o% f. S4 ?/ p 土豆：水煮土豆最安全
* R# j% d: K2 R, C6 F 热量：145cal/一个大薯
5 Z+ Q2 b) m& N+ V% Y9 l 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!/ V, f4 |+ A+ R9 B& M A
3 C! y- u0 ?: O, |& X# ?& w3 H' k1 \ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
& }5 O4 D6 m7 N( V1 z 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
; | M- s, J; B+ p4 K6 V 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54