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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！5 w4 K S; A. ^- p- a& ]$ B
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芦笋：含丰富维他命A同C- W5 }) H0 t# _( Y& o
热量：66cal/一磅: h# X1 D3 n* C5 _
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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- B7 `& l' ^* b! ] 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用7 T) N; X0 c0 a8 f& \' B4 q4 J
热量：19cal/半碗4 L9 j4 h4 t6 O1 g7 Z: ~0 g
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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4 A2 w2 @$ y% M$ g" P. w6 W B) \ 鸡肉：鸡肉热量很低3 f& a) J* R4 l) f! O3 Y$ Y
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。) W4 |( ~8 r; U; d
1 z+ ~$ F& D, X, n 土豆：水煮土豆最安全3 J; C$ W" ~" h# E& V
热量：145cal/一个大薯
5 z- B5 ?' B" G3 `1 l, @, y2 O 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
& y' ^$ y0 R/ Z0 Q ~- ]0 P 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, z( ?1 t$ h/ U$ G
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54