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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
& o* F) }* ^! `9 E# |! O 热量：66cal/一磅3 o: x" J/ ^' J; q2 A
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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* m" V# W. f+ c# Y' k K 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用9 g7 A& {$ `" j% w! _$ I
热量：19cal/半碗
, Z3 ^# q1 M) I K) | 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低/ ?+ }7 Q# s' u, R1 }2 k( V
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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3 A7 |, L4 B* a8 M0 r9 I 土豆：水煮土豆最安全
2 X# k+ |- b) p- `1 R/ ~+ l 热量：145cal/一个大薯( E, Z1 C! H* Q: u9 G0 R
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!# t; \. X) J: U2 [
, _: G" y+ ^" [* g( R% b 海鲜：海鲜是减肥女士首选
% l( e, w' d9 f8 s: @) U7 [ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% R1 u" t* S2 h7 g/ ?; M
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54