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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。0 f' P& p3 J) N3 l( ]
作用：补心血，健脾胃。- C2 \$ c5 |2 O/ o
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。 i1 `, R3 i7 ~& `0 |5 R6 M( L
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。2 w6 O% I. i# z& U/ Q
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。! H+ o! C, R- j: E
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。! i& I$ H) h9 y! L5 e
& |2 A8 S, ]& x" H$ l3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。% G/ y. G. \1 n2 h$ k. d
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
( V7 u8 a4 ]- w功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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u7 v8 T* M; P) R4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
" J& _9 b# |2 t2 V7 U0 t作用：生津清润、清热化痰。# @; |; z- }5 V3 I) ]; b# H5 J2 [
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。7 r4 D- W/ G! b: x5 _3 m
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。* V! }$ J/ j/ v: H, r1 u W
作用：养血和血，润肠通便。/ E/ }: v! @2 _, p
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
2 [, {, g F. w8 p7 v3 y3 j作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
. z: g4 Q9 F% f9 H: ]8 r; U/ T) v5 o% z功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。7 T' O8 ]) z: D! L2 b
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。" g3 y2 v& ]# I: H" [+ p ^
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 