|
|
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。% r5 t% p% X4 A
; ~$ e7 x& [5 d+ d
其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
( `9 r8 j6 A m- M1 g7 Z; C2 Z" h 3 p* U5 p8 f9 s9 X
柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
1 p5 C- T* ~% e5 W* j) \, p% ^5 f & v% Q. ?) b5 q6 Z2 T3 D3 y9 I& e
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。, @1 x- g$ A% ^6 O/ q7 E. r8 E
, g4 r, ~, Z( R 自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。, \$ |7 B N8 ?( g7 ]
' N; c# ^9 j9 L" }
减肥方法如下：
6 ?4 P# X E& p 3 |0 O+ x/ q! ~6 }1 B$ l
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
8 D1 s# g9 v/ w& |; Y
Z6 k9 e' I+ }: R- T8 M$ M 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
( t: {8 ^" N& c& H* p
: _ m0 t0 n1 j 3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:07
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡