想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗？这些方法最适合优雅的你。 " d6 t) g/ T* Z/ K" l! d
' s1 m1 {3 S4 \) l: o- N8 F! D3 J
吹气球 . n2 d7 i: D/ w
你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。 . V6 [& G7 p E" p& |& x9 E: {6 M
喝 醋
' u; M! t& J! R: [其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋哦！还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋哦！
0 h/ e% a1 R8 x- j# P$ u, Q! [) r% |$ L婴儿食品减肥法 1 ~; @7 M5 z1 }5 K+ K5 ^7 s& B# Y
你一定想说，天哪！婴儿食品也可以喔！其实婴儿食品，无盐、无甜分，所在，吃起来你知道吧？很难受。若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。
% T# z, h& K: N/ Z: {消化饼减肥 ) I: H& _3 T1 D' Y6 `7 m- I
基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！ * ?" `. u# p; b3 m* L- G8 `. S
稀饭减肥
/ |3 i4 d) [, O7 g# j这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。 4 B) x( o' ]8 ?/ o$ w
吐司减肥法 6 A7 O8 ` P9 T- h" I5 Z
听说这是陶子所用的哟！每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。 # e6 ?3 l& l8 ~* T+ ~- H( w. I8 s
蛋白质减肥 0 G( N2 q( `/ z6 t, i- R4 U+ m8 B5 P
蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。 7 K, ^; s8 Z, |8 a8 D( Z: a3 s' M
* x' P8 ^# Y( e% @' U0 ~- z[ 本帖最后由 ljl821113 于 2008-8-8 13:47 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-8 13:00
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡