|
三大黄金美腿新法则
$ r" o; q& D$ J' ]. c! u8 w7 H; V- ?/ F; G5 I
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ 8 N5 b3 z9 f) F% u5 ?/ k1 I
9 i8 F7 }& T, x7 ?3 t2 d) J黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
* R/ K) i( m) G/ I% q+ M @4 e" i# I) d1 y2 U4 y8 S4 L* g! y- r/ h6 L
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
) `- o4 |' ]$ N* F- R$ L9 V; B* x% n
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
$ h/ K u4 ]' m( m8 c- }" c/ ]" L6 A) |1 T" n1 I
美腿招数ABC
% I' H' W) x! b, m& D% O
5 B8 |& z; ~0 [" P% NA：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
" D; }+ g7 u/ R6 c9 q) n) F6 {
7 Q; O) D8 h5 ?& k; OB：用纤体霜做按摩或去美容院养护； . h# l- m( v0 V( `, o
4 `) `, ?& b9 }
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 # \: b' b/ {) H! l7 Y' `! X
4 Q9 X2 J2 i& _0 w; A
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
3 V) q+ F0 l/ m6 |8 M( C$ ?/ h2 Y7 @1 X% H' O
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
7 \' O: [' V3 O5 V' J, k1 x: {& ?& j; p% X$ Z6 N( e) R" O
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
/ b8 @0 c& f d9 r5 v! l$ L* I n* s) J
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
' i$ A9 H, X% S* W8 z* U2 h/ G% ~# y" Q5 d
美腿招数ABC 8 p: N# a" G3 ?6 P
- F9 |% B& W' Z% F
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； 1 g- T4 G# T+ b$ B% Q0 {" t, l$ V
9 R6 S8 A7 r. E/ _6 M3 rB：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； 4 \" Q* g4 `, k( v* F
- E! x' O% T1 K$ O% f- I3 C2 y8 s6 |C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
) ]# V5 p; c( L( T) S
" P5 j# L1 t7 b. N推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
; k) ~2 F( a6 b$ w S- _' {- X! V: x" K% p& |; t& h$ }: b# I
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 0 k9 |7 z9 k B) y. e! r. Y6 b) T
: a2 M1 {6 a5 R. Q细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
, \$ M3 i0 q! V9 T3 `7 r# T, c3 R$ }% y, W
美腿招数ABC
^& A, M: [: Z$ J6 ~: M( Q# d: u( j/ X" O4 i% \1 Q/ o
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 " f# I" r! n2 J# v6 t! S$ h
5 h- Y& \- [" g+ h5 oB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 & ^' z3 ~3 _ C# ~, l' q
. J0 x1 \0 Q% c1 v* JC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, ( {- E) i$ ~. D. X6 [
% O( R! w& D7 d9 u; h8 r: M. x[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡